¿Cómo cuidar a las mujeres embarazadas en los primeros 3 meses de embarazo para prevenir el embarazo, los bebés se desarrollan bien?

Los primeros 3 meses de embarazo son el momento más importante al que las mujeres embarazadas deben prestar mucha atención. Para aquellas que están embarazadas por primera vez y no lo han experimentado, el siguiente intercambio será muy útil. Descubra lo que sucede en su primer trimestre.

Las madres embarazadas tienen sentimientos al iniciar el embarazo

¿Cómo cuidar a las mujeres embarazadas en los primeros 3 meses de embarazo para prevenir el embarazo, los bebés se desarrollan bien?

 

3 meses de embarazo

Hay cambios en los senos como: dolor, picazón, aumento de la sensibilidad en los pezones y oscurecimiento de la areola (piel alrededor del pezón).

Orinar más de lo habitual. Esto se debe a que el volumen de sangre y el útero aumentan, ejerciendo presión sobre la vejiga.

Sensación permanente de fatiga, falta de energía y somnolencia. Las mujeres embarazadas también se sienten fácilmente mareadas, dolor de cabeza por cambios en el azúcar en sangre.

Las sensaciones de náuseas y náuseas matutinas no son solo por la mañana.

Estado de ánimo triste y se agita fácilmente. Las mujeres embarazadas derraman lágrimas más rápido que su personalidad normal.

Está bien preocuparse por la posibilidad de un aborto espontáneo. Esta mentalidad casi apareció en las primeras semanas. Es por eso que la mayoría de las mujeres que quedan embarazadas al final del primer trimestre se sentirán un poco más seguras.

¿Cómo cambia el cuerpo de la madre embarazada?

¿Cómo cuidar a las mujeres embarazadas en los primeros 3 meses de embarazo para prevenir el embarazo, los bebés se desarrollan bien?

 

3 meses de embarazo

A las 12 semanas, el útero comienza a sobresalir de la pelvis y, en muchos casos, la parte inferior del abdomen estará ligeramente elevada. Sin embargo, esto no es realmente evidente en todos, solo especialmente en aquellos que han tenido un bebé.

Tus senos también serán más grandes de lo normal, así que prepárate para comprar sujetadores más grandes.

Nutrición en el primer trimestre para las madres.

Una dieta saludable para las madres embarazadas todos los meses es una condición necesaria y suficiente para un embarazo saludable, por lo que el feto puede desarrollarse de manera más integral.

Durante el primer mes de embarazo

Durante este primer mes, su médico generalmente le recomienda tomar hierro / ácido fólico. Este suplemento de nutrientes es importante para el desarrollo fetal.

También puede incluir alimentos ricos en fólico como: Verduras de color verde oscuro, panes y cereales integrales, legumbres. Durante el primer mes de embarazo, nunca coma alimentos poco cocidos como huevos crudos, carne poco cocida, sashimi ...

El segundo mes

Los alimentos en la dieta para el segundo mes de embarazo deben ser diversos y estar en el grupo de alimentos esenciales: granos, panes, verduras, frutas, leche, productos lácteos, carnes y otros. frijol. Además, trate de limitar los alimentos con alto contenido de calorías, grasas y azúcar. El hierro / ácido fólico todavía juega un papel importante este mes. Además, recuerde beber 2 vasos de leche baja en grasa al día, ya que es una excelente fuente de calcio.

3er mes

Adquiera el hábito de comer muchas verduras y frutas con las comidas. Reduzca la ingesta de alimentos chatarra que son hostiles, altos en calorías y bajos en nutrientes, como dulces, comidas rápidas y alimentos procesados. En su lugar, elija alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales como nueces y frutos secos.

Beba al menos 8 vasos de agua al día. Además, puede agregar líquidos de jugos frescos, sopas, sopas. La cantidad de leche baja en grasa rica en calcio aumenta a 3-4 tazas / día. Continúe tomando las vitaminas y minerales que le recete su médico.

¿Cómo cuidar a las mujeres embarazadas en los primeros 3 meses de embarazo para prevenir el embarazo, los bebés se desarrollan bien?

 

Los primeros 3 meses de embarazo necesitan una nutrición adecuada.

Las madres embarazadas deben evitar hacer estas cosas en los primeros 3 meses de embarazo.

En los primeros 3 meses de embarazo, las madres embarazadas deben evitar la exposición a sustancias químicas nocivas como el humo del cigarrillo, tintes para el cabello o esmaltes de uñas ... que pueden afectar negativamente al desarrollo del feto, además de la posibilidad de heterogeneidad. También es probable que aumente la discapacidad fetal.

Evite el ejercicio vigoroso, evite trotar vigorosamente o llevar cargas pesadas.

Evite el uso de medicamentos sin consultar a un especialista.

Limite las posturas para sentarse como en cuclillas, con las piernas cruzadas o evite usar zapatos, tacones altos, caminar ligero y limite subir escaleras altas.

Tenga cuidado de evitar los baños fríos o calientes. Se debe bañar con agua tibia para evitar defectos de nacimiento en el feto debido al aumento repentino de la temperatura de la madre.

Limite el consumo de alimentos poco cocidos, alimentos enlatados, grasas o alimentos que provoquen contracciones uterinas como: verduras, lechuga, ajenjo ... Absolutamente no use alcohol, cerveza, bebidas carbonatadas , cafeína.

¿Está bien tener relaciones sexuales durante los primeros 3 meses?

Durante el primer trimestre, es posible que se sienta demasiado deprimida o cansada. Las náuseas o los vómitos causados ​​por las náuseas matutinas impiden que las madres tengan relaciones sexuales durante el primer trimestre del embarazo. Sin embargo, ¡si aún quieres hacerlo!

Sin embargo, si la madre embarazada tiene algunos problemas como: haber tenido un aborto espontáneo, la placenta está baja ... entonces debes abstenerte de esto. Si experimenta sangrado o una secreción maloliente después de tener relaciones sexuales durante el embarazo, ¡informe a su médico de inmediato!

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