Cuando tiene 38 semanas de embarazo es el momento en que las madres deben prestar especial atención a qué alimentos y bebidas son buenos para la salud del feto y la futura fuerza laboral. Mamá debe controlar su peso para ajustar el peso y la nutrición en consecuencia. ¿Entonces 38 semanas de embarazo deberían comer?
La nutrición durante el embarazo, especialmente los últimos meses, determinará el desarrollo del feto, especialmente el peso del feto. Sin embargo, la dieta debe ser diversa, razonable y llena de nutrientes: azúcar 37%, vitaminas o frutas y verduras 28%, proteínas 25%, grasas 10%.
Puede dividir las comidas en 5-6 comidas en lugar de 3 comidas. Evite saltarse comidas, ayunar durante mucho tiempo.
Consuma más alimentos ricos en calcio para mantener los huesos fuertes. Al mismo tiempo para producir leche para la lactancia posterior.
Beba mucha agua, concretamente 2-3 litros / día, es decir, 11-12 bebidas de 200 ml.
Trate de no comer alimentos grasos y grasosos para evitar aumentar demasiado de peso. Solo consuma grasas más saludables.
Coma más verduras y frutas para prevenir el estreñimiento.
Evite el queso crudo, sin madurar y sin pasteurizar para prevenir el riesgo de enfermedad, aborto espontáneo, parto prematuro.
Consuma 2 porciones de pescado graso por semana para agregar omega-3 y ayudar a que el cerebro de su bebé se desarrolle de manera integral.
DHA, ácido fólico, colina, hierro, zinc ... son fundamentales para el desarrollo del cerebro fetal y deben mantenerse durante el embarazo.
El sésamo negro es un alimento muy bueno para mujeres embarazadas que contiene proteínas, aceite, mucha vitamina E y ácido fólico para ayudar a las madres embarazadas a complementar los nutrientes para facilitar el parto.
Para que esto suceda sin problemas, la madre de la semana 34 de embarazo debe comer té de sésamo negro cocinado con tapioca en polvo, el azúcar de alumbre tiene un efecto de calor, mejora la nutrición, nutre la sangre, suaviza el cabello, ayuda a la digestión y cura enfermedad y ayudar a las madres embarazadas a dar a luz más rápidamente.
¿Qué debe comer a las 38 semanas de embarazo? - La madre embarazada debe consultar el té de sésamo negro
Las hojas de perilla tienen un sabor picante, propiedades cálidas, se usan como medicamento para el embarazo y curan eficazmente las náuseas matutinas para las madres embarazadas. Perilla también trabaja para ayudar a las madres embarazadas a dar a luz más fácilmente. Para que el dolor del parto pase rápidamente, se tritura un puñado de hojas frescas de perilla con un poco de agua hervida para que las madres embarazadas las beban antes del momento del parto. El jugo de hoja de perilla ayudará a las madres embarazadas a "abrir la puerta" rápidamente para dar a luz más rápido. Un remedio popular pero muy bueno para la salud de las embarazadas.
La piña puede ser el alimento que ayuda a las madres a dar a luz más fácilmente. Pero las madres no deben beber en los primeros 3 meses porque puede causar un aborto espontáneo temprano.
En piña contiene vitaminas A, C, potasio, magnesio, alimentos útiles para la salud y muy buenos para las embarazadas. La piña facilita el parto gracias a la enzima bromelina, que suaviza la pelvis.
Las madres deben comer piña en las últimas semanas de embarazo alrededor de las 38 semanas en adelante, evite comer mucha piña en los primeros 3 meses de embarazo porque puede provocar un aborto espontáneo.
Comer muchas verduras dulces durante el embarazo es muy saludable, las verduras dulces hervidas tienen un sabor dulce, son frescas y nutritivas. Por lo tanto, debe comer aproximadamente 3 comidas / 1 semana para ayudar a calmar el cuerpo y curar el estreñimiento. Para cuando esté a punto de dar a luz, debería comer más.
Este plato ayuda mucho para el proceso de parto que se produce cuando el útero se abre más rápido. Reduce el tiempo de entrega y es muy bueno para la salud de madres y bebés. Además, después del parto, comer muchas verduras dulces también ayuda a las mujeres a tener mucha leche para amamantar a sus bebés con grandes beneficios.
Este alimento saludable trabaja para prevenir el estreñimiento en las madres embarazadas, proporciona abundantes niveles de vitamina C para prevenir el sangrado de las raíces y mejorar la resistencia. Especialmente, los científicos dijeron que los nutrientes de las algas marinas ayudan a prevenir defectos fetales. A partir de este alimento, las madres pueden procesar platos: ensalada de algas, arroz roll de algas, sopa de algas con tofu, té de judías verdes y algas ...
38 semanas de embarazo debe comer?
Al final del embarazo, la acidez estomacal a menudo hace que las mujeres embarazadas se sientan incómodas. Esto se debe a que las válvulas del estómago que están bajo la influencia de las hormonas del embarazo no funcionan correctamente, lo que hace que los ácidos del estómago retrocedan.
Además, el útero más grande, que ejerce presión sobre el estómago, también es la causa de esta afección. La adición de calabaza a las comidas diarias ayudará a mejorar la acidez estomacal. El frescor de la calabaza reducirá la presión sobre el estómago, lo que ayudará a las mujeres embarazadas a digerir mejor.
El jugo de albahaca ayuda a las madres embarazadas a dar a luz más fácilmente, en los últimos 3 meses de embarazo. Las madres utilizan un puñado de hojas de albahaca para moler agua, añadir un poco de azúcar y beber unas 2 veces al mes a partir del séptimo mes en adelante. Ayude a la madre embarazada a dar a luz más fácil y rápidamente.
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