Instrucciones para el uso correcto de antibióticos para bebés y niños pequeños
Los antibióticos para bebés y niños que necesitan ser utilizados correctamente son contenidos importantes y esenciales para sintetizar
15 alimentos para el cerebro que su hijo debe comer durante la temporada de exámenes
Alimentos para el cerebro de los niños en la temporada de exámenes más eficaz
Hay una serie de alimentos que ayudan a fortalecer el cerebro del niño, ayudan a los niños a concentrarse y a estar más alerta, lo que les ayuda a obtener puntuaciones más altas durante las temporadas de exámenes.
Aquí hay una lista de estos alimentos.
1. Chocolate negro
alimento para el cerebro para niños en temporada de exámenes
Los científicos han demostrado que el uso de estos cacao negro es para aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, reducir la presión arterial, aumentar la sensibilidad (gracias a un poco de cafeína), reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y promover la producción. antioxidantes en el cuerpo. Además, hace que el estado de ánimo sea más alegre, más refrescante y el sabor dulce despertará a los guerreros en la temporada de exámenes.
2. Mantequilla de maní
Cuando la gente está demasiado cansada y estresada. En estos días, hacer un bocadillo de mantequilla de maní es la idea más ideal. Los aguacates están llenos de proteínas y grasas nutritivas, que mantendrán a su bebé lleno por más tiempo, lo que significa que puede hacerlo mejor con el estómago lleno que con el estómago vacío.
3. Aceite de oliva
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Considere cocinar platos con aceite de oliva durante la semana de exámenes. Se dice que este aceite mejora la actividad cerebral, ralentizando el proceso de envejecimiento gracias a una variedad de grasas monoinsaturadas. Póngalo en su ensalada de papas favorita o úselo para cocinar la comida favorita de su hijo durante esa semana.
4. Aceite de pescado
El pescado con alto contenido de aceite de pescado (salmón, caballa, sardinas) contiene ácidos grasos omega-3 y muchas proteínas que promueven la función cerebral. ¡Puedes hornear un poco de salmón con aceite de oliva, que es un gran placer con pan o galletas!
5. Espinaca (espinaca)
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Se ha demostrado que esta verdura de hoja verde ayuda a proteger contra el deterioro cognitivo debido a su alto contenido de luteína. Los investigadores de la Universidad de Tufts en Massachusetts demostraron que las personas que consumían una dieta rica en luteína tendían a tener "mejores signos de rendimiento en una variedad de medidas cognitivas, incluida la función ejecutiva, lenguaje, aprendizaje y memoria ".
6. Mantequilla
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Al igual que el aceite de oliva, los aguacates están llenos de grasas monoinsaturadas que aumentan el flujo sanguíneo al cerebro y promueven la salud mental, que será el favorito de los niños simplemente comiendo mantequilla con leche condensada.
7. Arándanos
Considerado uno de los alimentos para el cerebro más poderosos del mundo, los arándanos están clínicamente probados para proteger el cerebro de los radicales libres y mejorar la adquisición de información y la función muscular. Con esta fruta puedes preparar diferentes comidas deliciosas para los niños.
8. Ajo
Se ha descubierto que el ajo ayuda a prevenir el cáncer de cerebro y mejora la función cerebral. Intente hacer tostadas de ajo machacando el ajo y untándolo en el pan y agregando un poco de mantequilla para hacer pan de mantequilla de ajo. También puede hacer alitas de pollo asadas con ajo para enriquecer su comida.
9. Huevos: uno de los alimentos para el cerebro de los niños en la temporada de exámenes.
Los huevos son ricos en colina, que es un nutriente esencial para el desarrollo del cerebro humano y la mejora de la memoria. Prepare los huevos favoritos de su familia para un desayuno lleno de proteínas.
10. Yogur
¡Mamás, considere darles yogur a los niños durante la semana de exámenes! Con bacterias estomacales beneficiosas, puede ayudar a mantener su mente liviana, sin preocupaciones y acelerar la toma de decisiones.
11. Agua
Cuando los niños no toman suficiente agua, se sienten cansados y será más difícil de memorizar y completar. Controle la ingesta de agua de su hijo para que no caiga en la deshidratación y, finalmente, la fatiga y la lentitud.
12. Frutos secos
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La fruta seca tiene un gran sabor y es un alimento de liberación lenta, lo que significa que su bebé estará más lleno por más tiempo, lo cual es un buen trabajo o estudio durante más tiempo. También puede comprar estas frutas secas en las tiendas, pero asegúrese de elegir aquellas que sean bajas en azúcar.
13. Anacardos
Si a su hijo no le gustan los dulces, prepare una bolsa de anacardos salados. Los anacardos contienen magnesio que es muy bueno para la concentración, la adquisición de información, la capacidad de olvido lento, lo que mantiene una buena memoria.
14. Cereales
Incluyendo arroz integral, pan y granos integrales, se debe comer mucho en las semanas de exámenes. La liberación de energía, en forma de glucosa, es mucho más lenta que otras fuentes de carbohidratos. Esto significa que los niños pueden trabajar más tiempo sin cansarse demasiado.
15. Leche tibia: súper alimento para el cerebro de los niños en la temporada de exámenes
Los niños suelen estar ansiosos antes de realizar el examen y es probable que pierdan el sueño. Ayude a su bebé a dormir mejor con un vaso de leche tibia. Contiene calcio (que ayuda al cerebro a producir la hormona melatonina que ayuda a dormir mejor) y proteínas que pueden ayudarlo a dormir más profundamente para tener buen humor a la mañana siguiente.
Autor - Dana Santos
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