¡Tratamiento del estreñimiento para mujeres embarazadas con alimentos seguros! Entre las muchas molestias que enfrentan las madres embarazadas durante el embarazo, las mujeres deben mencionar muchas veces el estreñimiento.
El estreñimiento persistente afectará la salud del feto - Photo Shutterstock
El principal culpable del estreñimiento durante el embarazo es la hormona progesterona, que reduce la actividad de las evacuaciones intestinales, lo que dificulta que las heces se muevan o se muevan lentamente, lo que provoca estreñimiento.
Si no se trata la fertilización, las madres se sentirán incómodas, no deliciosas. El estreñimiento prolongado puede hacer que el feto pierda calidad, desnutrición en el embarazo y que la madre tenga riesgo de hemorroides, prolapso rectal, colitis.
Entonces, ¿cómo tratar el estreñimiento durante el embarazo sin tomar la medicina occidental?
Resumimos aquí algunos alimentos que se consideran remedios naturales para el tratamiento eficaz del estreñimiento en el embarazo:
Todos los días puede beber 1-2 tazas de jugo de limón (puede agregar 1 cucharadita de miel a su gusto). Los limones contienen antioxidantes y son ricos en vitamina C.
Es uno de los remedios más utilizados para el estreñimiento, ya que aumenta la producción de bilis en el cuerpo, lo que promueve las deposiciones y facilita la evacuación intestinal.
También es un buen hábito comer 1-2 naranjas al día. Las naranjas son una rica fuente de vitamina C y, por lo tanto, son beneficiosas para promover su salud en general. Además, también son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a reducir el riesgo de estreñimiento.
3-4 tazas de jugo de ciruela al día o come una ciruela si no quieres beberla. Las ciruelas contienen un compuesto llamado sorbitol que tiene propiedades laxantes, que es muy eficaz contra el estreñimiento.
Las semillas de lino contienen ácidos grasos omega-3 que ayudan a retener líquidos en su cuerpo. Además, también contienen un compuesto de moco que forma una capa protectora alrededor de su tracto digestivo.
Estas propiedades hacen de la linaza uno de los mejores remedios caseros para el estreñimiento.
En promedio, 1 kiwi mediano contendrá aproximadamente 2,5 gramos de fibra, junto con muchas vitaminas y otros nutrientes que son beneficiosos para la salud y el tracto digestivo. Las madres pueden comer de 1 a 3 kiwis por día para ayudar a que los intestinos funcionen sin problemas y reducir el estreñimiento.
El yogur es una rica fuente de biobacterias beneficiosas para el tracto digestivo. Un estudio que probó los efectos del yogur probiótico en mujeres embarazadas estreñidas lo demostró.
Las manzanas contienen una fibra natural llamada pectina que promueve la digestión. La pectina actúa como laxante, ablandando las heces y reduciendo el tiempo de tránsito intestinal. Además, las manzanas mejoran la salud digestiva al aumentar la cantidad de bacterias saludables en el intestino.
Las semillas de chía son una rica fuente de nutrientes. La fibra que se encuentra en las semillas de chía ayuda con las deposiciones. Además, cuando las semillas de chía absorben agua, tienen forma de gel, lo que ayuda a reducir el tiempo de paso de las heces a través de los intestinos, aliviando así el estreñimiento.
Los arándanos son una buena fuente de fibra, lo que hace que el jugo de arándano sea un remedio natural eficaz para curar problemas digestivos, incluido el estreñimiento.
El té verde se ha utilizado durante años debido a sus múltiples beneficios. La ligera cantidad de cafeína en el té tiene propiedades laxantes y alivia el estreñimiento.
Las peras son ricas en fibra. Una pera de tamaño mediano contiene 5,5 g de fibra, que puede ayudar a aliviar el estreñimiento porque más fructosa y sorbitol absorben agua en el colon estimulando así la defecación. Intente beber jugo de pera para aliviar el estreñimiento más rápido.
Las uvas son una rica fuente de pectina, que puede ayudar a ablandar las heces y aliviar el estreñimiento. Además, contienen muchos nutrientes que benefician su salud en general.
Sin embargo, las mujeres embarazadas deben comer uvas con moderación debido a la presencia de resveratrol (un antioxidante) en ellas. Es mejor evitar las uvas por completo durante el último trimestre del embarazo.
Los plátanos son ricos en fibra, por lo que tienen un efecto laxante, evitando el estreñimiento. Cada día comer 2 plátanos tiene un efecto laxante diurético, reduciendo el fenómeno del flujo sanguíneo. Las madres embarazadas deben recordar comer solo plátanos maduros, evite comer plátanos verdes debido al alto contenido de ácido tánico que empeora el estreñimiento.
Calabaza
La calabaza contiene vitaminas A, E, C y B6. Además, las calabazas también son abundantes en fibra, lo que ayuda a las madres a ser laxantes, prevenir el estreñimiento y las hemorroides.
Zanahoria
Las zanahorias contienen una gran cantidad de betacarotina, vitamina B9, caroteno y vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, proteína, grasa, fibra, hierro, calcio, fósforo, que ayudan a regular el intestino, laxante.
Si está embarazada, si está estreñida, solo necesita comer gachas de zanahoria 1 vez al día, comer de forma continua durante 3-5 días o usar jugo de zanahoria para tratar el estreñimiento de manera bastante efectiva.
El uso adecuado de estos remedios seguramente tendrá un efecto positivo y reducirá el estreñimiento. Sin embargo, el estreñimiento es bastante común en mujeres embarazadas, sería más prudente tomar precauciones para evitar que la enfermedad regrese.
Los siguientes consejos pueden ayudarla a evitar el estreñimiento durante el embarazo:
• Aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra.
• Beba mucha agua, jugos de frutas frescas
• Muévete con ejercicios suaves como el yoga.
• Evite el uso de laxantes, ya que pueden provocar contracciones uterinas.
Espero que los consejos anteriores ayuden a las madres embarazadas a deshacerse del estreñimiento incómodo. Mantener una dieta saludable, ejercicio adecuado y espíritu relajado ayudará a que su bebé se desarrolle de manera integral. Para conocer más métodos de cuidar la salud de la madre y el bebé, puede visitar nuestro sitio web TheAsianparent !
Hangfah sintetizado
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