Cómo usar una computadora con Windows durante horas sin cansar la vista

Cualquiera que pase horas mirando la pantalla de una computadora sabe lo cansador e incómodo que puede ser. Con el tiempo, muchas personas han descubierto formas de optimizar sus computadoras Windows para que sean más cómodas de usar durante largos períodos de tiempo.

Tabla de contenido

• 1. Elija el nivel de brillo adecuado
• 2. Activa el modo Luz nocturna
• 3. Programar el modo oscuro
• 4. Elija la relación de aspecto adecuada
• 5. Aumente el tamaño del puntero del mouse y del texto.

1. Elija el nivel de brillo adecuado

Una de las formas más sencillas pero efectivas de reducir la fatiga visual es ajustar el brillo de la pantalla. Cuando la pantalla es demasiado brillante o demasiado oscura, puede resultar incómoda y provocar una fatiga ocular más rápida. A medida que las condiciones de iluminación cambian a lo largo del día, ajuste el brillo de la pantalla según corresponda.

Durante el día, cuando hay mucha luz natural, aumente el brillo para que coincida con la luz ambiental. Sin embargo, por la noche, baje el brillo para reducir el contraste entre la pantalla y el entorno.

2. Activa el modo Luz nocturna

Las pantallas de computadora emiten luz azul, la misma luz de alta energía que emite el sol. Para alguien que pasa largas horas trabajando frente a una computadora, la luz azul puede ser dañina, provocando fatiga visual e incluso alterando el sueño.

Una de las cosas que podemos hacer para evitar esto es habilitar la función Luz nocturna en Windows. Esta función reduce la cantidad de luz azul emitida, lo que hace que la pantalla sea más fácil de ver, especialmente de noche.

Establezca la intensidad del filtro de luz nocturna en 30 para que la pantalla no esté demasiado caliente pero reduzca la fatiga visual. Windows también te permite programar la Luz nocturna para que se encienda automáticamente al atardecer y se apague al amanecer, de modo que no tengas que encenderla manualmente todos los días.

3. Programar el modo oscuro

A muchas personas les gusta usar Windows 11 en modo claro durante el día, pero a medida que cae la noche, el fondo blanco brillante comienza a volverse deslumbrante. Ahí es donde cambiar al modo oscuro hace una gran diferencia.

Como Windows no tiene una opción incorporada para automatizar esto, puedes usar el Modo oscuro automático para cambiar automáticamente entre los modos claro y oscuro. Configure el modo oscuro para que se active al atardecer y vuelva al modo claro al amanecer. Otra gran característica del Modo Oscuro Automático es la capacidad de asignar atajos de teclado, lo que le permite cambiar instantáneamente entre los modos claro y oscuro cuando sea necesario.

4. Elija la relación de aspecto adecuada

Aunque Windows ajusta automáticamente la escala de la pantalla en función de la resolución, a veces la configuración predeterminada parece no funcionar en algunos casos. El texto, los íconos y otros elementos aparecen demasiado pequeños, lo que te obliga a entrecerrar los ojos constantemente.

La escala predeterminada del 100 % hace que todo sea demasiado pequeño, mientras que la escala del 150 % parece innecesariamente ampliada. Después de algunas pruebas y errores, configurar la escala al 125 % logró el equilibrio perfecto: el texto era nítido y legible sin sacrificar espacio en la pantalla.

Si tiene dificultades con la legibilidad, debe experimentar con diferentes opciones de escala en Configuración > Sistema > Pantalla > Escala hasta encontrar la opción que mejor se adapte al tamaño de su pantalla y su vista.

5. Aumente el tamaño del puntero del mouse y del texto.

A veces puede resultar difícil seguir el cursor del mouse predeterminado, especialmente cuando se utilizan varios monitores. Para evitar tener que buscar constantemente, cambie el tamaño del puntero del mouse en Windows y configure su color en "invertido". Esto ayuda a que el cursor se destaque tanto en fondos claros como oscuros.

De manera similar, aumente el tamaño del texto en Windows al 110%. Quizás no parezca un gran cambio, pero marca una diferencia notable, especialmente para alguien que trabaja con texto todo el día.

Incorporar estos hábitos a su rutina diaria reducirá significativamente la fatiga visual, permitiéndole trabajar durante largas horas sin molestias. Además, seguir medidas de sentido común para evitar la fatiga visual relacionada con la pantalla, como mantener una distancia adecuada de la pantalla, tomar descansos regulares y garantizar una iluminación adecuada alrededor del espacio de trabajo, también puede ayudar.

Si tiene problemas de fatiga visual mientras trabaja en Windows, le recomiendo que pruebe estos consejos y vea cuál funciona mejor para usted. ¡Tus ojos te lo agradecerán!