Formas de transformarte en una mejor versión en el Año Nuevo

Se acerca el nuevo año, ¿quieres cambiarte para tener una mejor calidad de vida y un mejor trabajo? A continuación se presentan algunas formas sencillas de convertirse en una mejor versión de sí mismo en el nuevo año .

La mayoría de los cambios toman tiempo, pero muchas personas consideran que el día de Año Nuevo es un buen momento para comenzar a hacer resoluciones para cambiar sus vidas para mejor. No importa qué cambio estés buscando, ya sea educativo, financiero, físico, mental o cualquier otra cosa, la determinación, la dedicación y el trabajo duro te ayudarán a establecer y alcanzar esa meta. Al establecer metas y hacer un plan de acción para usted, puede cambiar su vida de la manera que desea que sea el próximo año .

Establecer objetivos específicos

Piensa en lo que realmente quieres cambiar

Comenzar con un objetivo grande te ayudará a definir lo que quieres y por qué lo quieres. Pregúntate qué es lo que realmente quieres cambiar en tu vida y por qué es algo que te importa. ¿Estás buscando estar más saludable o aprender algo nuevo? ¿Quieres un nuevo trabajo? ¿Hay algo más que te gustaría cambiar?

Por ejemplo, podrías fijarte una meta como: "Quiero cambiar de trabajo por el que siento más pasión y entusiasmo".

Es posible que sientas la tentación de intentar cambiar todos los aspectos de tu vida a la vez, pero eso puede llevarte rápidamente a rendirte. En lugar de eso, concéntrese en un área de su vida, como estar más saludable o volver a la escuela.

Desglose los objetivos grandes

Una vez que tengas una idea clara de lo que quieres cambiar, divídelo en un conjunto de objetivos más manejables. ¿Qué pasos puedes seguir para hacer realidad tus objetivos? Piensa en lo que quieres cambiar una vez completada la transición, identifica lo que quieres cambiar y usa eso como base para tus objetivos.

Por ejemplo, si quieres mejorar tu mente el próximo año, podrías elegir objetivos como leer más libros, aprender un nuevo idioma y obtener una certificación educativa o profesional.

Comience con los pasos más pequeños y fáciles y aumente con el tiempo. Por ejemplo, si tu objetivo es ponerte en forma, el primer paso podría ser comprar zapatillas para correr o apuntarte a un gimnasio.

Plan de acción

• Mira cada objetivo individualmente y decide qué acciones quieres llevar a cabo para lograrlo. Investiga recursos, establece fechas y programa con anticipación para asegurarte de tener un tiempo constante y consistente dedicado a tus objetivos.

Por ejemplo, si tu objetivo incluye aprender un nuevo idioma, tu plan de acción podría ser investigar diferentes sitios web de aprendizaje de idiomas como Duolingo o Elsa Speak o crear un programa de estudio específico.

• Este es también el momento en que debes presupuestar tus objetivos principales.

Establezca un tiempo para completar la meta

Como dijimos desde el principio, cualquier cambio lleva tiempo. Antes de comenzar, investiga un cronograma realista para tus objetivos. Recuerde que las transiciones pueden ser continuas y pueden durar más de un año o más.

Evite establecer plazos arbitrarios. Por ejemplo, una pérdida de peso segura y saludable se produce a un ritmo de 1-2 kg por semana, mientras que dominar un nuevo idioma lleva meses o incluso años.

Considere un tiempo de contingencia para problemas inesperados que puedan afectar su plan y establecer plazos razonables.  Al establecer un cronograma, recuerde que puede que no sea posible cumplirlo completamente, pero eso no es motivo para darse por vencido.

Trabaja duro para alcanzar tus metas

• Pregúntese qué necesita para comenzar a trabajar para alcanzar su objetivo e investigue en línea para obtener ideas. Haz una lista y prepara los elementos necesarios para empezar lo antes posible.

Por ejemplo, si quieres hacer más ejercicio, asegúrate de trazar una buena ruta para correr. Si quieres aprender un lenguaje de programación, equipa tu escritorio con un libro tutorial y un ordenador de calidad.

Incluso puedes hacer de esto el primer paso hacia tu objetivo, lo que te ayudará a sentir que realmente estás trabajando para lograrlo.

• Comience con un objetivo simple y consistente

No te agobies intentando cambiar todo a la vez. Comience con su primer objetivo, el más manejable, y desarrolle un hábito constante antes de agregar más objetivos. Comenzar con objetivos pequeños te ayudará a avanzar hacia los objetivos más grandes. Piensa en aprender un idioma: empieza con el vocabulario básico antes de intentar leer una novela.

• Encuentra un socio que te ayude a mantenerte motivado

Es posible que enfrentes algunos momentos desafiantes en la búsqueda de tus objetivos. Tener a alguien de confianza contigo, como un amigo o un familiar, puede darte fuerza, motivación e incluso hacerlo divertido.

También puedes encontrar un grupo con un interés común, ya sea localmente o en línea, especialmente si estás aprendiendo una habilidad específica o trabajando hacia un objetivo más general. Podrás hablar y practicar con personas conocedoras y capaces que pueden ayudarte a encontrar soluciones creativas.

Para algunos objetivos, es posible que quieras un compañero que pueda desafiarte y empujarte a ser la mejor versión de ti mismo. Si quieres un compañero para correr, busca a alguien que pueda correr una o dos cuadras más que tú. Si buscas un compañero de estudios para una nueva materia, pídele a un amigo que haya realizado un curso relacionado anteriormente.

• Recompénsate cuando completes tus objetivos

A nadie no le gustan las recompensas. Intenta encontrar cosas que realmente disfrutes y úsalas para felicitarte por tu arduo trabajo. Crear un sistema de recompensas te ayudará a mantenerte motivado y entusiasmado para trabajar para alcanzar tus objetivos.

Intenta hacer algo como escuchar tu canción favorita, tomar un baño prolongado, ver un episodio de tu programa favorito o algo que te mantenga motivado para seguir con tus objetivos.