El agua hace más que simplemente refrescarte. Éste también es un entorno para ejercitarse de una forma diferente y muy efectiva. Aquí se muestran algunos grandes beneficios de los deportes acuáticos .
Actividades como el aquafitness, el aquacycling, el aquaerobic o el aquazumba son algunos de los deportes más populares dentro de la categoría de deportes acuáticos. Además de ocurrir en el agua, todos tienen innumerables efectos positivos en el cuerpo.
Sin lesiones
El agua “amortigua” todos los impactos, lo que significa que las articulaciones y las extremidades quedan prácticamente libres de dolor. Además, las caídas son imposibles y cualquier mala postura se corrige sin riesgo.
Crea más resistencia que el aire.
Como regla general, este factor requiere que el esfuerzo se multiplique por 12 para el mismo ejercicio. Es por eso que muchos especialistas consideran que una hora de tonificación acuática es mucho más beneficiosa que una sesión de pesas.
Bueno para el corazón
¿Por qué? Porque en el agua, el músculo del corazón late más lentamente y se cansa mucho menos. Esto está científicamente comprobado.
Para todas las edades
No importa la edad que tengas, la variedad de ejercicios y los riesgos mínimos de los deportes acuáticos significan que puedes establecer tus propios límites. Y para los niños, actividades como el waterpolo o el baloncesto subacuático les ayudarán a divertirse y hacer ejercicio al mismo tiempo.
Mucha vitamina D
Añade a tus beneficios musculares y cardiovasculares todo lo que te aporta el sol si haces estos ejercicios al aire libre. Principalmente vitamina D y fortalece gradualmente la salud ósea. Y sí, no olvides usar protector solar para no dañar tu piel.
Completamente relajado
La suavidad de los movimientos y la paz que aporta este elemento hace que los músculos se fortalezcan con una sensación constante de relajación. Como si no requiriera mucho esfuerzo ni cansancio.
Feliz y alegre
La combinación de todas estas ventajas, sumada a la novedad de un nuevo deporte, hace que el cerebro no perciba todo esto como un deporte. Además, lo bueno es que es algo totalmente natural y te engancharás y seguirás practicando, al menos durante las vacaciones.
Con todas las grandes razones anteriores, seguramente te dan ganas de saltar a la piscina o a la playa para hacer ejercicio, ¿verdad? Si no sabes nadar, practica este deporte cuanto antes porque no solo es divertido sino que también ayuda a que tu cuerpo se vuelva flexible, dice adiós a las preocupaciones por el dolor en las articulaciones y también puede aliviar el estrés y relajarse por completo.
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