¿Cuántas veces a la semana debo lavarme el cabello?

La frecuencia con la que te lavas el cabello depende de muchos factores. Esto es lo que necesitas saber sobre el momento adecuado para lavarte el cabello .

Mantener el cabello limpio es sencillo ¿verdad? Simplemente lave con champú, acondicione, peine y repita. Pero ¿con qué frecuencia realmente debes lavarte el cabello?

El tiempo entre lavados varía de persona a persona. La mayoría de las personas tienden a lavarse el cabello cada dos días o incluso cada dos o tres días. Pero muchos factores pueden afectar la frecuencia con la que te lavas el cabello.

Los factores incluyen:

• Edad.
• Nación.
• Largo del cabello
• Tipo de cabello.
• Nivel de actividad.

Factores que afectan el programa de lavado del cabello

Años de edad

Dependiendo de tu edad, las glándulas sebáceas de tu cuero cabelludo estarán más o menos activas. Las glándulas sebáceas están bajo el control de los andrógenos (hormonas sexuales masculinas). Es por esto que las personas más jóvenes suelen tener glándulas sebáceas más activas, ya que sus niveles hormonales son más elevados.

Por otro lado, las mujeres posmenopáusicas tendrán niveles reducidos de andrógenos, lo que resultará en una menor producción de grasa. Con el tiempo, las glándulas sebáceas de los hombres también se vuelven menos activas.

Antecedentes nacionales

Otro factor importante que determina la frecuencia con la que debes lavarte el cabello es tu origen étnico. Por ejemplo, los afroamericanos tienen el cabello extremadamente seco y si se lo lavan con demasiada frecuencia, éste puede volverse seco y quebradizo, lo que puede provocar su rotura. En esos casos, no debes lavarte el cabello todos los días.

Largo del cabello

Las glándulas sebáceas, también llamadas glándulas sebáceas, se encuentran únicamente en el cuero cabelludo. Este aceite (o sebo) debe recorrer cada hebra de cabello hasta las puntas para hidratarlo. Es por esto que el cabello largo a menudo se seca: es más difícil mantener las puntas hidratadas.

Tipo de cabello

Por razones similares, el cabello rizado y grueso tiende a ser mucho más seco que el cabello liso y liso. En el caso del cabello rizado, el aceite debe viajar a lo largo de las hebras espirales del cabello para hidratar las puntas.

Por supuesto, si tienes el cabello seco, deberás lavarlo con menos frecuencia. Además del cabello rizado, liso, largo o corto, también existen tratamientos químicos que también tienden a debilitar el cabello.

Nivel de actividad

Si haces ejercicio y sudas mucho, quizás te preguntes si siempre debes lavarte el cabello después. Según los dermatólogos, aunque hagas ejercicio a diario no es necesario lavarse el cabello. Las cosas a tener en cuenta aquí son el tipo de cabello, la textura y la cantidad de aceite que normalmente produces.

Lo ideal es seguir un programa de lavado estándar, que puede ser tres veces por semana, una vez por semana o una vez al mes, independientemente de su nivel de actividad.

Señales de que te lavas el cabello con demasiada frecuencia

Si experimentas los siguientes síntomas, significa que te estás lavando demasiado el cabello:

• Cabello seco y quebradizo.
• cabello roto
• Cuero cabelludo seco, irritado o con picazón.

Por otro lado, en algunos casos, no lavarse el cabello regularmente puede provocar un problema de caspa, también conocida como dermatitis seborreica.

En estos casos, las personas pueden necesitar utilizar champús medicinales, ya sea de venta libre o con receta.

Consejos para reducir la frecuencia del lavado con champú

• Utilice champú seco. Los champús secos pueden ayudar a hidratar entre lavados, aunque no sustituyen al champú normal.
• Centrarse en los tratamientos para el cabello. Para quienes tienen cabello largo, es mejor concentrar los tratamientos capilares en las puntas en lugar de en las raíces. Los aceites naturales, como el de coco, el de oliva o el de jojoba… son muy buenos para el cabello pero no hay que abusar de ellos.
• Evalúa tus productos para peinar el cabello. Los geles, lacas, cremas y sueros pueden acumularse en el cabello y el cuero cabelludo, lo que puede causar irritación, daños y dejar el cabello con una sensación grasosa. Si utiliza muchos productos de peinado, considere utilizar un champú clarificante una o dos veces al mes para eliminar la acumulación.
• Lavar únicamente las raíces . Si se usa demasiado, el champú puede dañar el cabello. Intente lavar con champú solo las raíces para asegurarse de limpiar el cuero cabelludo y eliminar el exceso de grasa.