En promedio, ¿cuántos litros de aire respira una persona al día? El artículo le dará la respuesta a la pregunta de cuánto oxígeno inhala una persona por día .
La respiración es una actividad natural a la que a menudo la gente no presta atención. Inhalamos y exhalamos unas 22.000 veces al día.
Nuestro motor es la respiración. Los pulmones proporcionan oxígeno, el gas que sustenta la vida del cuerpo. Los pulmones inhalan aire, luego extraen oxígeno y lo pasan a través del torrente sanguíneo, donde se transporta a los tejidos y órganos que nos permiten caminar, hablar y movernos.
Nuestros pulmones también toman dióxido de carbono de la sangre y lo liberan al aire cuando exhalamos.
Nuestro cerebro controla la velocidad con la que nuestros pulmones toman aire. Cuando hacemos ejercicio o jugamos, nuestro cerebro le dice a nuestros pulmones que trabajen más rápido. Cuando dormimos o descansamos, nuestros pulmones disminuyen su velocidad.
Nuestra respiración y nuestros pulmones son preciosos. Necesitamos protegerlos.
Respiramos (inhalamos oxígeno, exhalamos dióxido de carbono) para sobrevivir. Entonces, ¿cuánto aire necesita respirar el cuerpo humano en promedio cada día?
Según las estadísticas, cuando el cuerpo está en un estado estático, respirará 16 veces por minuto, inhalando cada vez alrededor de 500 ml de aire. Por tanto, para satisfacer las necesidades respiratorias del cuerpo, una persona necesita 10.000 litros de aire nuevo cada día.
Cómo respirar correctamente para que tu cuerpo se sienta siempre lleno de energía
¿Quién no sabe respirar? La mayoría de nosotros respiramos de forma inconsciente. En los adultos, a menudo respiramos a través del pecho, cuando inhalamos y exhalamos solo el pecho sube y baja, el volumen del abdomen permanece casi sin cambios. La respiración torácica natural también es suficiente para satisfacer las necesidades del cuerpo. Pero las personas pueden controlar su respiración para respirar adecuadamente y ayudar a que el cuerpo se sienta siempre lleno de energía.
La forma correcta de respirar es respirar desde la parte inferior de los pulmones. Al inhalar, el abdomen y el pecho se expanden y el tiempo de exhalación es más largo que el tiempo de inhalación. La gente llama a esta respiración respiración abdominal o respiración profunda.
La respiración profunda aporta muchos beneficios al cuerpo, entre ellos:
Técnica de respiración abdominal
Diariamente debemos realizar respiración abdominal 4 veces, divididas en 2 series de 20 respiraciones cada vez (inhalación – exhalación). Serie 1, 10 respiraciones profundas, pausa - 10 respiraciones normales, luego continuar con 10 respiraciones abdominales más.
Nota: Durante el ejercicio debes concentrarte completamente en tu respiración, sin pensar en nada más.
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