¿Cuántos meses de embarazo puedo comer huevos de gallina? ¿Los huevos de gallina son buenos para las mujeres embarazadas en comparación con los huevos o las gallinas? ¿Realmente malcriado comer huevos de gallina ayuda a los niños inteligentes?
El valor nutricional de 100 g de huevos de gallina incluye:
13 g de proteína;
14,2 g de lípidos;
360 mcg de vitamina A;
71 mg de calcio;
210 mg de fósforo;
3,2 mg de hierro;
0,15 mg de vitamina B1;
0,3 mg de vitamina B2;
0,1 mg de vitamina PP ...
Este también es un huevo de ave. Entonces la pregunta es, ¿pueden las embarazadas comer huevos de gallina ? Si lo permite, ¿cuántos meses puede comer huevos de gallina?
En términos de composición nutricional, los huevos de gallina tienen más proteínas que los huevos de gallina, alrededor del 13,5%. Sin embargo, si se tienen en cuenta otros nutrientes, es más bajo que los huevos, especialmente la vitamina A.
Específicamente, el contenido de vitamina A en los huevos de gallina es solo la mitad del de los huevos de gallina. En los huevos de gallina, las concentraciones de colesterol y lípidos son más altas, pero no son beneficiosas para la salud de las mujeres embarazadas. Además, en términos de sabor, los huevos de gallina son más difíciles de comer que los huevos o los huevos.
Entonces, ¿las mujeres embarazadas pueden comer huevos de gallina? De hecho, no está claro qué beneficios o daños tienen los huevos de gallina para las mujeres embarazadas.
Según la experiencia popular, si desea tener hijos inteligentes, las madres embarazadas que coman muchos huevos de gallina ayudarán. Sin embargo, actualmente no existen estudios científicos que demuestren los beneficios de los huevos de gallina para el desarrollo de la inteligencia del feto en el útero.
¿Los huevos de gallina son buenos para las mujeres embarazadas? Los expertos en nutrición también recomiendan que si su hijo quiere ser inteligente, además de huevos de gallina, las mujeres embarazadas deben aumentar el suplemento con alimentos ricos en DHA , colina, ácido fólico, ácidos grasos.
Por lo tanto, las mujeres embarazadas solo deben comer huevos de gallina cuando lo consideren como otra fuente de proteína durante el embarazo. Sin embargo, en lugar de huevos de gallina, todavía se recomiendan más huevos. En la siguiente parte aprenderemos sobre cuántos meses de gestación se pueden comer huevos de ganso.
Los huevos de gallina son un alimento benigno. Por tanto, con la pregunta "¿Cuántos meses puedes comer huevos de gallina?" entonces la respuesta es en cualquier momento durante el embarazo. Las mujeres embarazadas pueden incluir la cantidad adecuada en la dieta sin tener que preocuparse por sus efectos sobre la salud de la madre o el desarrollo del bebé.
Sin embargo, en el primer trimestre del embarazo, las mujeres embarazadas pueden ser sensibles a muchos alimentos. Por lo tanto, si es la primera vez que prueba un huevo de gallina, mamá debe observar la respuesta de su cuerpo.
Las mujeres embarazadas deben comer solo 1-2 huevos a la semana porque los huevos de gallina contienen colesterol, son caros e indigestos.
Debido a que los nutrientes no son sobresalientes y los beneficios de ayudar a los niños a ser inteligentes no son necesariamente ciertos, las madres no tienen que intentar o forzarse a comer huevos de gallina de acuerdo con las creencias populares. Con los huevos de gallina, al comer, las madres deben cocinar completamente para garantizar la seguridad e higiene de los alimentos.
Hemos resuelto el problema de comer huevos de gallina desde hace varios meses. A continuación, WebTech360 revelará los siguientes consejos para elegir huevos de gallina de calidad.
Sostenga el huevo en la palma de su mano, solo abra los dos extremos, los ojos mirando la punta del huevo, el otro extremo brilla en una fuente de luz (luz solar o luz eléctrica).
Observa que el interior del huevo tiene manchas de sangre, parásitos, gusanos, ¿hay algo extraño?
Elija un huevo rosa transparente con un punto rosa.
Sostenga el huevo entre el dedo índice y el pulgar y agítelo suavemente.
Los huevos recién batidos no suenan, cuanto más tiempo se agitan los huevos.
Lave bien los huevos antes de hervir.
Coloque suavemente los huevos en la olla.
Llena la olla con agua fría y enciende la estufa.
Cuando el agua esté hirviendo, agregue un poco de sal (haciendo que los huevos sean más fáciles de pelar cuando estén cocidos y esterilizados), cocine a fuego lento un poco y cubra
Hervir durante unos 13 minutos y los huevos madurarán.
¿Los huevos de gallina son buenos para las mujeres embarazadas? Los huevos de gallina son uno de los muchos alimentos que las madres embarazadas pueden incorporar a su dieta durante el embarazo. Cualquier ingrediente debe consumirse en cierta cantidad para garantizar la seguridad de la mamá.
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