¿Es bueno comer guayaba, incluida la piel?

La guayaba es una fruta nutritiva y deliciosa, amada y elegida por muchas personas. Sin embargo, muchas personas se preguntan ¿es bueno comer cáscara de guayaba?

Nutrición en la guayaba

La guayaba es una fruta con muchos valores nutricionales y beneficios para la salud. Las guayabas tienen más vitamina C que las naranjas y son ricas en otros antioxidantes.

  • Vitamina C: La guayaba contiene alrededor de 4-5 veces más vitamina C en la misma porción que las naranjas, por lo que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y proteger al cuerpo de enfermedades, aumentar la absorción de hierro...
  • Fibra: Una guayaba de tamaño mediano contiene 3 gramos de fibra, que ayuda a la digestión y ayuda a mantener un sistema digestivo saludable.
  • Vitamina A: El contenido de vitamina A en la guayaba ayuda a prevenir la mala visión y también previene el desarrollo de cataratas y degeneración macular...
  • Potasio: apoya la función cardiovascular y el equilibrio electrolítico en el cuerpo.
  • Magnesio: La gran cantidad de magnesio que contiene la guayaba ayuda a relajar los músculos y los nervios.
  • Rico en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres, prevenir el daño celular y prevenir el riesgo de cáncer.

La guayaba además tiene un bajo índice glucémico y un bajo índice calórico, por lo que es apta para diabéticos y personas que quieran adelgazar... siempre que se consuma con moderación.

¿Es bueno comer guayaba, incluida la piel?

¿Cuáles son los beneficios de la cáscara de guayaba?

La cáscara de guayaba contiene una gran cantidad de fibra, más que la pulpa, lo que ayuda a favorecer la digestión y controlar el azúcar en sangre, por lo que comer cáscara de guayaba aporta muchos beneficios para la salud. Además, comer cáscara de guayaba también ayuda a aumentar los antioxidantes en tu dieta. Entonces, si la guayaba ha sido bien lavada y no hay signos de químicos o pesticidas, se debe comer la piel.

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