Ser abuelo es genial, pero ¿qué tal ser niñera ? Resulta que esos pequeños "tornados" de energía no son sólo adorables: son básicamente entrenadores personales para los cerebros de los adultos mayores.
¿Sabías que cuidar moderadamente a los nietos puede ser realmente bueno para el cerebro de los adultos mayores? Pasar tiempo con sus hijos puede ayudarle a mantenerse alerta, feliz e incluso más saludable a largo plazo. Ocasionalmente, cuidar niños puede ser una de las mejores cosas que usted hace por usted y sus nietos.
Un estudio descubrió que los abuelos que cuidaban niños ocasionalmente tenían un riesgo de muerte 37% menor que aquellos que no lo hacían. Además, el estudio descubrió que los abuelos que cuidaban niños una vez por semana obtenían mejores resultados en pruebas cognitivas.
Estos estudios destacan que mantener el compromiso social y la actividad mental a través del cuidado infantil puede tener un impacto significativo en la salud general. Así que, en cierto modo, las pequeñas travesuras de los niños no sólo mantienen alerta a los mayores, sino que también pueden ser un arma secreta para ayudarlos a vivir más tiempo. ¿Quién iba a pensar que los dedos sucios y los cuentos para dormir podrían ser los trucos más útiles para un cerebro envejecido?
Beneficios del cuidado de niños para personas mayores
Un estudio descubrió que los abuelos que cuidan a sus nietos al menos una vez a la semana tienen mejor memoria y una función cognitiva más aguda. Resulta que todas esas preguntas de "¿pero por qué?" Básicamente yoga cerebral. Ya sea que estés construyendo fortalezas de almohadas, resolviendo problemas de matemáticas de tercer grado o explicando por centésima vez por qué el cielo es azul, tu mente está haciendo un entrenamiento completo.
Y lo divertido es que jugar con tus nietos puede reducir los niveles de estrés hasta en un 20%. Así que la próxima vez que estés esquivando autos de juguete voladores o arbitrando una pelea entre hermanos, recuerda: tu cerebro está básicamente en un spa.
Pasar tiempo con sus nietos libera hormonas que nos hacen sentir bien, como la oxitocina (también conocida como la hormona del amor), que ayuda a reducir los niveles de estrés y a mejorar la salud general. También se ha demostrado que pasar tiempo con los nietos ayuda a combatir la depresión y el aislamiento, según CBS News. Y hoy, pasar tiempo con tus nietos es más fácil que nunca.
¿Y además las risas y los abrazos entre generaciones? Son esencialmente antidepresivos naturales que ayudan a reducir el riesgo de soledad y depresión a la vez que mantienen el corazón lleno.
Desde perseguir a su niño pequeño por el parque hasta llevarlo dentro y fuera de la cuna, cuidar niños es una excelente manera de mantenerse físicamente activo. El ejercicio regular puede mejorar la movilidad, la flexibilidad e incluso la salud cardiovascular, garantizando que los abuelos se mantengan sanos y fuertes. Un informe de Henry Ford Health afirma que los resultados de una investigación de 2016 sobre el envejecimiento mostraron que los abuelos que cuidan a sus nietos viven un 37% más.
Las personas que participan en guarderías regulares también son físicamente más sanas y están menos estresadas. De hecho, los beneficios para la salud física de ser abuelos activos están bien documentados: ayuda a mejorar la densidad ósea, mantener la fuerza muscular y mejorar el equilibrio, todos ellos importantes para prevenir caídas y fracturas. La actividad física regular también reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y la presión arterial alta, lo que ayuda a los abuelos no solo a mantenerse saludables, sino a permanecer saludables por más tiempo.
Cuidar niños no sólo es divertido y una excelente manera de pasar tiempo con la familia; pero también puede ser muy beneficioso para tu cerebro. Las investigaciones muestran que participar en actividades con generaciones más jóvenes puede estimular múltiples regiones del cerebro, especialmente aquellas involucradas en la memoria, la resolución de problemas y el procesamiento emocional. Al igual que socializar con amigos, pasar tiempo con sus nietos desafía su cerebro a adaptarse, pensar creativamente y participar en una comunicación significativa.
Estas interacciones promueven la inteligencia emocional, la memoria y ayudan a controlar el estrés, todo lo cual contribuye a la salud general del cerebro. De esta manera, el cuidado infantil no sólo fortalece los lazos familiares sino que también apoya la evolución y, al mismo tiempo, mantiene la función cerebral en el tiempo.
Ser padre es una tarea difícil, y a veces confiar en otros para que cuiden a nuestros pequeños es aún más difícil. Sin embargo, los errores ocurren, incluso con las mejores intenciones. Especialmente para las generaciones mayores, que no siempre pueden estar al día con las nuevas pautas de seguridad o pueden malinterpretar algo en un momento de distracción. Los errores, incluso los grandes, no necesariamente significan el final.
Pueden ser oportunidades (oportunidades difíciles, sí), pero oportunidades para restablecer expectativas, establecer límites más firmes y encontrar nuevas formas de trabajar juntos.
Lo importante no es ignorar los errores, sino encontrar el equilibrio. Como sabemos, los estudios demuestran que cuidar a los nietos ayuda a los abuelos a mantenerse lúcidos y completos. Con paciencia, límites claros y comprensión, se puede reconstruir la confianza. La ira se desvanece, pero el amor y la familia son para siempre.
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