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¿Puedo beber té de jengibre durante el embarazo?
Se dice que el té de jengibre alivia las náuseas y puede ser un remedio eficaz para las náuseas matinales relacionadas con el embarazo. Esto es lo que necesita saber sobre el uso de té de jengibre durante el embarazo .
Beneficios del té de jengibre para las embarazadas
Los investigadores han demostrado que aproximadamente el 70% de las mujeres experimentan náuseas, también conocidas como malestar matutino, durante el embarazo. Dado que se trata de una experiencia común, existen muchos remedios caseros probados y comprobados.
Uno de ellos es el "té" de jengibre. Esta bebida, que se prepara hirviendo o macerando raíz de jengibre, es muy popular y mucha gente dice que es efectiva. La raíz de jengibre contiene varios compuestos vegetales que pueden ayudar a aliviar algunas de las molestias del embarazo. En concreto, se cree que dos compuestos del jengibre (el gingerol y el shogaol) actúan sobre los receptores del sistema digestivo y aceleran el vaciado del estómago, lo que puede ayudar a reducir las náuseas.
El gingerol es abundante en el jengibre crudo, mientras que el shogaol es más abundante en el jengibre seco. Esto significa que el té de jengibre elaborado con jengibre fresco o seco puede contener compuestos antináuseas y es adecuado para tratar las náuseas durante el embarazo.
¿Qué tan efectivo es el té de jengibre para las náuseas matutinas?
La mayoría de los estudios que analizan la capacidad del jengibre para reducir las náuseas matutinas utilizaron cápsulas de jengibre. Sin embargo, sus resultados aún resaltan los posibles beneficios del té de jengibre, ya que 1 cucharadita (5 gramos) de raíz de jengibre rallada remojada en agua puede proporcionar la misma cantidad de jengibre que un suplemento de 1000 mg.
Según una revisión de 2016 sobre el jengibre para el tratamiento de las náuseas, los investigadores descubrieron que las cápsulas de jengibre:
- Igual o más eficaz que la vitamina B6
- Tan eficaz como el medicamento contra el mareo por movimiento dimenhidrinato (Dramamine)
- Menos eficaz que el medicamento contra las náuseas metoclopramida (Reglan)
Estos resultados generales sugieren que el té de jengibre puede ayudar a las mujeres con las náuseas matutinas, especialmente durante el primer trimestre .
Ingesta recomendada de té de jengibre para embarazadas
El té de jengibre generalmente se considera seguro durante el embarazo, al menos en cantidades moderadas.
Aunque no existe una dosis estándar para reducir las náuseas durante el embarazo, las investigaciones sugieren que tomar hasta 1 gramo (1000 mg) de jengibre por día es seguro. Esto equivale a 4 tazas (950 ml) de té de jengibre envasado o té de jengibre casero elaborado con 1 cucharadita (5 gramos) de raíz de jengibre rallada remojada en agua.
Las investigaciones no han encontrado ningún vínculo entre el uso de jengibre durante el embarazo y el riesgo de parto prematuro, muerte fetal, bajo peso al nacer u otras complicaciones. Sin embargo, algunas evidencias sugieren que no se debe consumir té de jengibre cerca del momento del parto, ya que el jengibre puede aumentar el riesgo de sangrado y puede estar asociado con un parto prematuro.
Por último, beber regularmente grandes cantidades de té de jengibre puede provocar efectos secundarios desagradables en algunas personas. Incluyendo acidez de estómago, hinchazón y eructos.
Si experimenta estos síntomas mientras bebe té de jengibre, reduzca la cantidad de té que bebe.
En general, se considera seguro beber hasta 4 tazas (950 ml) de té de jengibre por día durante el embarazo . Sin embargo, el té de jengibre no debe consumirse después de las 37 semanas de embarazo, ya que puede aumentar el riesgo de parto prematuro .
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