Cuando tienes diarrea, ciertos alimentos que comes pueden ayudar a que tu sistema digestivo vuelva a funcionar correctamente. Aquí hay alimentos que debes comer cuando tienes diarrea .
La dieta y la diarrea están estrechamente relacionadas. Esto es cierto ya sea que su diarrea sea causada por alergias, intoxicación alimentaria o una condición crónica como el síndrome del intestino irritable. Cuando tienes diarrea, ciertos alimentos que comes pueden ayudar a que tu sistema digestivo vuelva a funcionar correctamente. Otros alimentos pueden prolongar o empeorar sus síntomas.
Comer alimentos blandos puede ayudar a que la diarrea desaparezca más rápido, previniendo el dolor y la irritación de estómago. Evitar ciertos alimentos, como la leche o los cítricos, es fundamental para evitar que los síntomas empeoren.
Alimentos para comer cuando tienes diarrea
Cuando tienes diarrea, los alimentos que comes y evitas pueden ser cruciales para una recuperación más rápida. Aquí es donde entra en juego la dieta BRAT.
La dieta BRAT incluye:
Estos alimentos son insípidos y bajos en fibra, por lo que no ejercerán presión adicional sobre el sistema digestivo. También tienen propiedades aglutinantes que ayudan a reafirmar las heces. Mientras sigues la dieta BRAT, puedes incorporar estos ingredientes, como untar puré de manzana o plátano en tostadas.
Puedes comer otros alimentos como parte de una dieta blanda. Estos alimentos pueden incluir:
Beber mucho líquido puede ayudarle a mantenerse hidratado y reponer los líquidos perdidos. Algunas opciones que vale la pena probar incluyen:
Una vez que empieces a recuperarte, puedes intentar agregar alimentos como huevos fritos y verduras cocidas.
Alimentos que debes evitar cuando tienes diarrea
Ciertos alimentos pueden irritar el sistema digestivo y hacer que la diarrea empeore o dure más cuando usted tiene diarrea o se está recuperando de ella.
Los alimentos que debes evitar cuando tienes diarrea incluyen:
Qué hacer cuando tienes diarrea
Muchos casos de diarrea son de corta duración y responden bien a tratamientos caseros como:
Sin embargo, también se puede sufrir diarrea debido a una infección bacteriana que empeora la afección. Si su diarrea es grave, consulte a su médico para obtener las mejores opciones de tratamiento.
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