Desde Mi Band 5 , Xiaomi ha agregado una función de medición del índice corporal PAI. Esta es una de las características sobre las que más usuarios dudan de su fiabilidad, un sistema que nos ayuda a mantener una vida saludable y que encontramos en los primeros menús de la pulsera.
¿Qué es el índice PAI en Mi Band?
Xiaomi ha definido la herramienta como un índice personal de actividad fisiológica basado en varios datos recopilados por el dispositivo, como la frecuencia cardíaca, la intensidad de la actividad diaria y otros datos personales proporcionados por el usuario. Todos estos datos se convierten en un “valor PAI” mediante un algoritmo especial desarrollado por la marca, que se obtiene al realizar una actividad de una determinada intensidad física con una pulsera sincronizada con un dispositivo móvil.
Si mantenemos este valor de PAI por encima de 100, ayudaremos a prevenir el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares y a aumentar la esperanza de vida.
¿Cómo se calcula la puntuación PAI?
El sistema muestra puntuaciones basadas en datos recopilados de los últimos 7 días de actividad. Al final de esos 7 días, el objetivo es nunca bajar de los 100 puntos. Para obtener estos resultados, debes activar el dispositivo que lee la frecuencia cardíaca y aumentarla haciendo ejercicio, lo que obliga al cuerpo a forzar al corazón a bombear más sangre. Cuanto más alta y prolongada sea tu frecuencia cardíaca, más puntos PAI ganarás.
En esta puntuación cuanto más difícil sea la actividad más puntos obtendrás, además de utilizar la frecuencia cardíaca, también tienes otros valores como la edad y el género. Al cabo de 7 días caducan y deberás empezar de nuevo, animándote a mantenerte activo regularmente. Es por esto que algunos días es posible que veas bajar tu puntuación.
Según Xiaomi, la forma más fácil de obtener una puntuación más alta es correr o andar en bicicleta, aunque hacer ejercicio, subir escaleras y jugar con niños también pueden aumentar la puntuación. Puedes ganar hasta 75 puntos PAI por día, por lo que alcanzar el objetivo semanal de 100 puntos no debería ser demasiado difícil.
¿Cuál es la función del PAI y para qué se utiliza realmente?
La nueva generación de pulseras inteligentes Mi Band 5 de Xiaomi tiene una precisión de medición hasta un 50% mayor que otros dispositivos o generaciones anteriores de relojes.
No sólo se ha mejorado el PAI, sino que también cuenta con contador de calorías, distancia recorrida, contador de pasos o seguimiento del sueño además de monitor de frecuencia cardíaca.
En la práctica, el valor PAI representa el nivel de actividad física. Te cuenta tu estilo de vida en términos de actividad física, hábitos, entrenamientos y luego lo evalúa con la ayuda de datos. Si te mueves o practicas algún deporte, la pulsera hará lo mismo para avisarte cuando el ajuste esté habilitado.
Todo el sistema de actividad física, es decir PAI, funciona según el principio de varios algoritmos, que también evalúan su actividad física en función de un estilo de vida saludable promedio. La pulsera inteligente te dirá cómo hacerlo o qué necesitas mejorar.
El índice PAI también es una combinación de tu frecuencia cardíaca, altura, peso, sexo o incluso edad. El seguimiento se realiza a lo largo de la semana, al final de la cual todos los datos recogidos forman un informe completo, que luego extrae conclusiones sobre todas las actividades y se puede comparar con el período anterior (una semana).
El valor del PAI oscilará entre 0 y 125. El resultado ideal para una semana de actividad física debe ser igual o mayor a 100. En este caso, todo está bien y tu salud no tendrá muchos problemas, como enfermedades cardiovasculares.
No es necesario esforzarse demasiado para llegar a 100 o más. Lo único que tienes que hacer es dar unos pasos más cada día, caminar hasta las tiendas o la oficina de correos o simplemente dar unas vueltas en bicicleta. En ese caso, puedes llegar cerca de 80, que está a sólo un pelo de 100.
Cómo usar PAI en Mi Band
1. Para calcular tu puntuación PAI, abre la aplicación Mi Fit en tu teléfono.
2. Vaya a Detección de frecuencia cardíaca .
3. Habilite la detección automática de frecuencia cardíaca .
4. En su dispositivo Mi Band, abra el menú PAI .
5. Ahora empieza a practicar.
6. Para obtener puntos debes realizar actividades que aumenten la frecuencia cardíaca.
7. Cuanto más activo seas, más puntos obtendrás.
8. En el menú PAI, vea la puntuación obtenida hoy.
9. La información se dividirá en 3 categorías: baja, media y alta.
Para ver todos los datos, puedes usar la aplicación Mi Fit para realizar un seguimiento de tu historial de entrenamiento. El consejo es que no te esfuerces demasiado sólo para alcanzar la puntuación deseada. Mi Band 5 y Mi Band 6 tienen muchos otros modos deportivos que son adecuados para mantenerte saludable. Sin embargo, si adquieres el hábito de desafiarte a ti mismo, puedes usarlo para motivarte y convertirte en un motivador.
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