¿Cuáles son los mejores platos de sopa para mujeres embarazadas en los primeros 3 meses de embarazo? Consulte lo siguiente para conocer una dieta nutritiva y buena para el feto.
El pollo proporciona una gran cantidad de proteínas y vitaminas A, B1, C, E, calcio y hierro, que son muy buenas para las mujeres embarazadas anémicas, mejoran la frecuencia cardíaca y la presión arterial y reducen el estrés. Mientras tanto, las semillas de loto en la medicina oriental son alimentos benignos con efectos beneficiosos en la mente, los riñones, el bálsamo, la sedación, la mente y la mente.
Combinando semillas de loto con pollo, las madres embarazadas tendrán beneficios como:
tener más energía
Alivia el dolor de espalda, abdomen bajo pesado
ayuda a mamá a dormir bien
embarazo seguro,
la circulación sanguínea
evitar el riesgo de parto prematuro
Además, esta sopa de pollo con semillas de loto también ayuda a desarrollar el sistema nervioso del bebé, lo que ayuda a que el bebé nazca de manera más inteligente.
Material:
400 g de pollo (debe elegir pechuga de pollo o muslos de pollo para que sean suaves y más magros para que las madres embarazadas sean fáciles de comer)
300 g de semillas de loto jóvenes
200 g de zanahorias
100g de setas shiitake
Pimienta, azúcar, condimentos
Cebollas, necesitan plantas
especia
Tratamiento preliminar:
El pollo se machaca con sal, se lava y se corta al gusto.
Pele las semillas de loto, la madre puede dejarlo intacto o partirlo como desee. Si dejas las semillas intactas, recuerda sacar la mente de loto usando un palillo para perforarla desde abajo, emergerá la mente de loto verde.
Zanahorias, cebollas, apio lavado, rebanado al gusto.
Realizar:
Ponga el aceite de cocina en la olla, fría el jengibre y la cebolla antes de que estén fragantes, luego agregue el pollo y saltee hasta que la carne esté firme
Llena el pollo con agua, enciende a fuego alto para que hierva.
Cuando el pollo está hirviendo, abre la tapa de la olla y reduce el fuego, saca la espuma y la grasa del agua y luego agrega las semillas de loto.
Espera a que el agua vuelva a hervir por segunda vez, la madre pone a hervir los champiñones durante unos 20 minutos y luego abre para ver si las semillas de loto están maduras y tiernas
Si las semillas de loto están maduras, condimente al gusto y espolvoree algunas cebollas, si no, cocine por otros 10-15 minutos hasta que las semillas de loto estén maduras.
Apagar el fuego y ponerlo en un bol, espolvorear con un poco de pimienta para un mejor sabor y sabor y comerlo mientras aún esté caliente.
Si estás buscando una deliciosa forma para embarazadas en los primeros 3 meses de embarazo, no te pierdas esta deliciosa y nutritiva sopa de carne y verduras. El hierro abundante en la carne de res ayuda a las madres a:
prevenir la anemia
Alivia los síntomas de mareos, fatiga, dolor de cabeza, caída del cabello.
Aumenta la resistencia
prevenir infecciones causadas por virus
ayudar a las madres a tener más leche después del parto
Para el feto, la carne de res tiene efectos como:
Proporciona abundantes proteínas para ayudar al feto a desarrollar los músculos esqueléticos, el sistema nervioso y las células sanguíneas.
Ayudar al feto a crecer y desarrollarse de manera constante durante el embarazo.
Cocinar sopa de res con verduras es delicioso y proporciona mucha fibra para ayudar a las mujeres embarazadas a prevenir el estreñimiento. Además de cocinar con verduras, las madres pueden cocinar sopa de ternera con patatas y zanahorias, sopa de ternera cocida con carrilleras, ... para cambiar para aliviar el aburrimiento. En este artículo, WebTech360 lo guiará sobre cómo cocinar sopa de carne y verduras.
Material:
300g de ternera
1 maíz
100 g de brócoli
1 tomate
3 rodajas de jengibre
15ml de alcohol
especia
Realizar:
Hervir la carne: Lavar la carne, cortarla al gusto y ponerla en una olla con agua, cocinar con un poco de jengibre hasta que la carne esté recién cocida, luego retirar.
Coloque la carne cocida en otra olla, agregue agua, granos de elote y un poco de alcohol, cocine por 90 minutos a fuego lento
Agregue los tomates, el brócoli y cocine por 5 minutos más para usar.
La almeja es pequeña pero contiene muchos nutrientes buenos para el organismo como proteínas, lípidos, calcio, carbuahidrato, hierro, fósforo, vitamina A, B, PP, .. Según la Medicina Oriental, la almeja tiene propiedades de soldadura, dulzor salado. , tiene el efecto de desintoxicar, tratar la tos y la flema en mujeres embarazadas. Comer almejas cada 2 semanas ayuda a las madres a controlar su peso porque las almejas son muy bajas en calorías y previenen la obesidad.
A muchas madres les preocupa que la piña haga que el útero se contraiga debido a la sustancia bromelina. Sin embargo, la bromelina solo afecta a las madres cuando las embarazadas comen hasta 7 frutas de piña . Por lo tanto, si se consume con una cantidad moderada, fragante ayuda a las madres embarazadas:
suplementos de fibra
Reducir las náuseas matutinas
Bueno para los músculos, el corazón y el sistema nervioso del feto.
prevenir defectos de nacimiento
La sopa de almejas cocinada con aroma es una de las deliciosas sopas para embarazadas de 3 meses que debes probar.
Material:
500g de almeja
Media piña
1 tomate
Cebollín, cilantro (cilantro), tofu (si lo desea)
Realizar:
Remojar las almejas con agua para lavar el arroz y limpiar la tierra.
Colocar las almejas en la olla, cubrir la almeja con agua y llevar a ebullición.
Piña pelada y en rodajas finas
Tomates lavados, agregar zona areca
Cuando las almejas estén abiertas, agregue piña, tomate y tofu
Sazone al gusto, agregue un poco de cilantro y luego apague el fuego y saque para servir
Recientemente, hay tres sugerencias de deliciosas sopas para mujeres embarazadas en los primeros 3 meses de vida que son extremadamente nutritivas que las madres deben agregar a su dieta. Deseo que mamá tenga un embarazo muy saludable.
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