Crear una relación saludable con la tecnología puede parecer desalentador, pero los pequeños cambios a menudo hacen una gran diferencia. A continuación se muestran algunos ajustes tecnológicos simples que han mejorado drásticamente su vida cotidiana.
1. Eliminar las restricciones de tiempo de pantalla y sitios web
Casi todos los libros, artículos, podcasts y vídeos que ves te pedirán que establezcas restricciones para pasar menos tiempo en tu teléfono. Lo mismo ocurre si quieres limitar las distracciones mientras trabajas.
Honestamente, practicar el minimalismo digital con bloqueadores de sitios web como Cold Turkey es crucial para reducir la adicción inicial a Internet. Pero después de cierto punto, debes tener cuidado de no dejar que sitios web y aplicaciones bloqueados o con límite de tiempo te controlen.
2. Limite el uso de pantallas por las noches y los fines de semana.
En la era actual, la gente pasa mucho tiempo frente a las pantallas de las computadoras. Poco a poco, la línea entre el trabajo y la vida se irá difuminando.
Trabajar los fines de semana no produce nada más que confusión mental. Intenta no usar pantallas los fines de semana (a menos que necesites enviarle un mensaje de texto a un amigo para reunirse, usar Google Maps para encontrar direcciones a algún lugar o algo similar). Además, también debes limitar el uso del teléfono durante la noche.
3. Elimina la mayoría de las aplicaciones de redes sociales de tu teléfono.
No se puede negar que las redes sociales son muy populares hoy en día. Están llenos de contenido atractivo y ayudan a conectar a personas de todo el mundo. Pero el uso excesivo de las redes sociales puede generar adicción y pérdida de tiempo.
Tu teléfono es el lugar donde las personas pueden comunicarse contigo y te brinda acceso a aplicaciones útiles como banca y mapas. Sin embargo, no dejes que la gran cantidad de aplicaciones que compiten te quiten la atención.
4. Cambia tus hábitos de escucha de música y podcasts
Los podcasts permiten que las personas aprendan de manera efectiva mientras están en movimiento. Además, a muchas personas también les gusta escuchar música mientras trabajan, hacen ejercicio, etc.
Sin embargo, las cosas se complican cuando empiezas a usar podcasts y música para bloquear el mundo que te rodea. Por ejemplo, escuchar música te distrae en lugar de ayudarte a concentrarte. Además, no pierdas el tiempo buscando podcasts.
Se necesita mucho esfuerzo para estar mentalmente presente; Cambiar los hábitos de escucha de música y podcasts es necesario como parte de este proceso. Aquí hay algunas cosas que puedes probar:
5. Usa realmente el reloj inteligente
Mucha gente compra un reloj inteligente y no lo usa, pero el Apple Watch debería ser un elemento fijo en su muñeca.
Tu salud mental y tu creatividad mejorarán significativamente cuando aumentes tu actividad física diaria. También puedes usar tu Apple Watch para entrenar mejor en el gimnasio.
6. Carga tu teléfono fuera de la habitación
Al cambiar tu teléfono a carga fuera del dormitorio, tu calidad de sueño mejorará significativamente. Cargar el teléfono fuera de la habitación crea un límite natural. Al principio, es posible que te despiertes en mitad de la noche para revisar tu dispositivo, pero poco a poco esto dejará de suceder.
7. Usa aplicaciones para ahorrar dinero intencionalmente
Desglosar su dinero le ayudará a saber cuánto tiene y si está encaminado a alcanzar sus objetivos de ahorro.
Realizar pequeños cambios a menudo tendrá un impacto mayor y más duradero que intentar cambiar tu vida de una sola vez. Hay varias cosas que puedes hacer para mejorar tu relación con la tecnología, como considerar usar menos las redes sociales e incluso cambiar el lugar donde cargas tu teléfono. ¡Esperamos que todo lo comentado en el artículo te sea útil!
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