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Alimentos que ayudan a mantener el calor y prevenir enfermedades invernales
Alimentos que ayudan a mantener el calor y prevenir enfermedades invernales
Video Alimentos que ayudan a mantener el calor y prevenir enfermedades invernales
Para mantener su cuerpo caliente y prevenir y curar las enfermedades comunes del invierno, debe comer una variedad de los siguientes alimentos:
Ajo
El ajo es conocido como un antibiótico natural, ayudándote a prevenir y tratar los resfriados y la gripe, comer mucho ajo también previene el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. En las comidas diarias debes agregar un poco de ajo para no solo hacer más rico el plato, sino también ayudarte a estar más saludable, ayudándote a superar el frío del próximo invierno.
Frijoles negros
Normal, sabor dulce, efecto laxante, sangre nutritiva, comer mucho frijoles negros evitará muchas enfermedades en invierno. Puede cocinar té de frijoles negros colocando frijoles negros en una olla a presión , cocinar durante unos 40 minutos para que los frijoles estén muy suaves o preparar una comida familiar en invierno que sea muy cálida y nutritiva.
Vegetal
Las verduras, los alimentos de color verde oscuro contienen muchas vitaminas, calcio, fibra y minerales necesarios para el organismo. Las verduras ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, ayudan a la salud de los pulmones, puedes cocinar muchos platos con verduras como sofritos, hervidos, cocinar sopa ... tanto complementan los nutrientes como enriquecen las comidas familiares.
Batata
Ricas en fibra, bajas en grasas, bajas en calorías, vitaminas y antioxidantes, las batatas ayudan a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo, previenen eficazmente la invasión de virus, bacterias que a menudo se multiplican y se desarrollan en la temporada. bronce. Las batatas también funcionan muy bien para tratar el estreñimiento, si a menudo sufres de estreñimiento, come muchas batatas.
carne roja
La carne roja es rica en proteínas, mucho hierro, vitaminas, minerales para ayudar a combatir el resfriado, aumentar la inmunidad del cuerpo, la ternera, el cordero son las típicas carnes rojas, comer mucho para mantener el cuerpo caliente, fortalecer la sangre , cura la anemia. Además, las frutas y verduras rojas también tienen el mismo efecto, recuerda comer la mayor cantidad posible con beneficios para la salud.
Jengibre
El jengibre tiene propiedades calientes, es un muy buen alimento caliente para tu cuerpo en invierno, un vaso de té de jengibre todas las mañanas no solo te ayuda a mantenerte caliente sino que también te pone más alerta para comenzar un nuevo día. El jengibre también funciona para tratar la congestión en la garganta o la nariz causada por el dolor de garganta y la gripe de manera muy eficaz.
Ponte más saludable este invierno con los alimentos que son buenos para tu cuerpo. ¡Comparta con nosotros cómo se mantiene caliente, la prevención eficaz de enfermedades para su familia con qué platos!