Cómo evitar el drama y los problemas

El drama drena las emociones de las personas. La buena noticia es que no necesitas dejar que el drama de otras personas invada tu vida. Ya sea que haya drama por parte de tus padres, amigos, compañeros de trabajo o vecinos, puedes establecer límites y mantenerte alejado de ellos para siempre. Aquí te damos algunos consejos para evitar el drama y la negatividad que conlleva .

Consejos para evitar el drama en tu vida personal

• Piensa antes de actuar
• Controla tus emociones
• Acción constructiva
• Identificar la fuente del drama desde el principio.
• Asumir compromisos realistas
• Equilibra cada relación en tu vida

Piensa antes de actuar

En el calor del momento, evita hacer un escándalo por nada. Cuando alguien te molesta, tómate un par de respiro antes de responderle. Piensa en ti mismo en tercera persona, como si te estuvieras observando desde fuera. Considere por qué este problema le molesta para poder abordarlo de una manera racional en lugar de actuar impulsivamente.

Pregúntese:

• “¿Estaría tan molesto por esto si otros aspectos de mi vida (escuela, trabajo, familia, etc.) no fueran tan estresantes en este momento?”
• “¿Estoy realmente molesto por este incidente o estoy enojado con esta persona por algo completamente diferente?”
• “¿Esta persona me haría lo mismo si supiera cuánto me molestaría, o se abstendría en el futuro si simplemente le explicara por qué?”

Controla tus emociones

No eres un robot, así que date un tiempo para sentirte molesto y enojado. Dale a ese sentimiento la oportunidad de inundar tu mente, luego retírate un poco antes de reaccionar. Resista el impulso de atacar a la otra persona (emocionalmente, físicamente o ambas), esto solo hará que la situación sea mucho más tensa. Evite estos obstáculos:

• Participe en un intercambio de "ojo por ojo" intentando lastimar a la otra persona tanto como ella le lastima a usted.
• Se requiere que usted tenga la última palabra.
• Plan de venganza.

Acción constructiva

Supere sus sentimientos iniciales. Identifica por qué te sientes incómodo en primer lugar. Luego, piensa qué medidas puedes tomar para mejorar realmente la situación, en lugar de simplemente prolongarla. Elija acciones que resuelvan el problema aquí y ahora, y al mismo tiempo reduzcan la probabilidad de que vuelva a ocurrir en el futuro. Considerar:

• Compartir sus pensamientos y sentimientos de una manera tranquila y directa hará que la otra persona reconsidere sus propias acciones.
• Asegúreles que también pueden comunicarse abiertamente con usted. Esto ayuda a reducir el riesgo de incidentes futuros.
• Evitar por completo una situación de conflicto es la única forma real de empeorarla.

Identificar la fuente del drama desde el principio.

Cuando te encuentres constantemente en situaciones dramáticas, da un paso atrás. Considere cada situación. Luego compárelo con otras situaciones. Identifique similitudes o constantes de una situación a otra para que sepa exactamente cuándo y dónde mejorar su actitud cuando surja un nuevo drama. Pregúntese:

• “¿Siempre ocurren estas situaciones entre esta persona y yo?”
• “¿Suelen ocurrir al mismo tiempo (como períodos estresantes como los exámenes finales en la escuela, el desempleo o las vacaciones)?”
• “¿Soy el único factor común en todos estos casos?”

Asumir compromisos realistas

Ya sea que se trate de amigos, familiares, una pareja o compañeros de trabajo, resista la tentación de complacer a todos todo el tiempo. Prometa tiempo y compromiso a las personas sólo si sabes que puedes cumplirlos. Debido a que el drama puede surgir cuando las personas piensan que usted las está "decepcionando", sea claro acerca de sus capacidades caso por caso desde el principio. Hazle saber a cada persona exactamente cuánto puede esperar de ti, cuándo y no más.

Equilibra cada relación en tu vida

Mientras más personas estén involucradas en tu vida, más conflictos tendrás a la hora de programar el tiempo. Al asumir compromisos, colóquelos en un cronograma para que nadie más se sienta ignorado por cualquier falta de atención de su parte. Además, sepa cuándo hacer excepciones, como por ejemplo para eventos especiales: cumpleaños, bodas, graduaciones, etc.