Muchas personas han estado intentando reducir el uso del teléfono durante los últimos meses. Sorprendentemente, todo lo que necesitas es una función incorporada que está disponible en todos los dispositivos Apple.
La función de tiempo de inactividad le impide usar su iPhone antes de acostarse
Uno de los momentos más fáciles para pasar horas navegando sin pensar por TikTok o viendo un maratón de un episodio de tu programa de televisión favorito es justo antes de acostarte.
En lugar de intentar reducir el uso del teléfono durante el día, comience por concentrar todos sus esfuerzos en romper el mal hábito de utilizar el teléfono durante la noche. La función de tiempo de inactividad incorporada en el iPhone te permite bloquear aplicaciones y notificaciones durante un momento específico del día. Durante este tiempo, solo podrás usar aplicaciones seleccionadas y recibir llamadas de ciertos contactos. Puedes verificar ambas configuraciones yendo a Configuración > Tiempo de pantalla y tocando Siempre permitido .
Nota : el tiempo de inactividad se aplica a todos los dispositivos en los que haya iniciado sesión en iCloud con la función Compartir entre dispositivos activada.
Cómo activar el tiempo de inactividad
Para activar el Tiempo de inactividad, vaya a Configuración > Tiempo de pantalla . Luego, toque Tiempo de inactividad debajo del encabezado Tiempo de pantalla e ingrese su código de acceso de Tiempo de pantalla, si tiene uno.
Ahora tienes dos opciones: tocar Activar Tiempo de inactividad hasta mañana (medianoche) o cambiar a Programado para activarlo automáticamente. Si eliges la última opción, podrás elegir días Diarios o Personalizados para configurar la programación. Luego, toque Hora para seleccionar una hora de inicio y finalización para el Tiempo de inactividad.
Cuando esté habilitado, recibirá un recordatorio 5 minutos (como notificación) antes de que comience el tiempo de inactividad. Cualquier aplicación que no esté en tu lista de Siempre permitidos aparecerá en gris en la pantalla de inicio de tu iPhone.
Si intentas abrir una aplicación, verás la pantalla "Has alcanzado tu límite en [Nombre de la aplicación]" . Debajo del botón Aceptar , hay una opción Ignorar límite y cuando tocas esta opción, obtendrás la opción Un minuto más, Recordarme en 15 minutos o Ignorar el límite de hoy .
Nota : Las opciones que ves cuando abres una aplicación gris serán diferentes si habilitas Bloquear durante el tiempo de inactividad en la configuración de Tiempo de inactividad. Por ejemplo, verás la opción Solicitar más tiempo en lugar de Ignorar límite . La opción Bloquear durante el tiempo de inactividad solo aparecerá si tienes un código de acceso de Tiempo de pantalla.
Los límites de aplicaciones evitan que pierdas tiempo en ciertas aplicaciones
Es difícil creer que nunca hayas tomado tu teléfono para programar un temporizador o transferir un archivo entre tu iPhone y tu Mac, y luego, accidentalmente, hayas abierto una aplicación de redes sociales y hayas pasado 30 minutos navegando.
Si bien esto puede no parecer gran cosa, esos minutos desperdiciados se acumulan. Este fue un gran problema hasta que se activaron los Límites de aplicaciones.
Esta función funciona de manera similar a Tiempo de inactividad, pero en lugar de restringir todas las aplicaciones excepto las que usted permite, hace lo contrario. Le permite restringir aplicaciones específicas o categorías enteras. Para activar esta función, vaya a Configuración > Tiempo de pantalla y toque Límites de aplicaciones en Límites de uso . Active Límites de aplicaciones y toque Agregar límite . Luego, seleccione una categoría de aplicación (o varias categorías) y elija aplicaciones específicas dentro de esa categoría o limite la categoría completa.
Por ejemplo, si desea reducir el uso de Instagram y Facebook, seleccione la categoría Social y luego toque Facebook e Instagram. Toque Siguiente en la esquina superior derecha y seleccione el tiempo que desea permitir cada día. Si desea un límite diferente para cada día, toque Personalizar días .
Ahora, cuando exceda el tiempo establecido, verá la pantalla "Ha alcanzado su límite de uso de [Nombre de la aplicación]" .
Incluso si amplías el límite de la aplicación, seguirás teniendo control de todo.
Lamentablemente, los límites de las aplicaciones son bastante fáciles de eludir. Cuando aparezca la pantalla "Ha alcanzado el límite de uso de [Nombre de la aplicación]" , habrá un botón Ignorar límite justo debajo de Aceptar. Por lo general, la advertencia inicial es suficiente para hacerte cerrar la aplicación y dejar el teléfono.
Hay días en los que todavía tocas Ignorar límite y luego obtienes 3 opciones: Un minuto más, Recordarme en 15 minutos e Ignorar el límite del día . Muchas veces las personas seleccionan Recordarme en 15 minutos , solo para pronto recibir otra notificación recordándoles que han excedido su límite.
Esa notificación suele ser suficiente para hacerte sentir culpable y salir de tu atracón de navegación. Claro, eso significa que pasas 15 minutos extra en la aplicación, pero sigue siendo una gran mejora respecto a pasar horas desplazándote sin cesar.
Screen Time no sólo es útil para realizar un seguimiento del tiempo que pasas en tus dispositivos Apple. También incluye una serie de funciones que pueden reducir significativamente el tiempo de uso del teléfono. El tiempo de inactividad y los límites de aplicaciones son definitivamente las funciones más efectivas y, después de usarlas de manera constante, puedes decir con confianza que han hecho una gran diferencia.
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