Formas de recordar todo lo que quieres más rápido y durante más tiempo

Cómo memorizar rápidamente no es difícil. Si está buscando formas de recordar cosas durante mucho tiempo, consulte los sencillos consejos que aparecen a continuación.

En la vida cotidiana, la memorización es una habilidad que todos deben tener. Desde el momento en que naciste, tuviste que aprender a recordar colores, objetos y formas de las personas que te rodeaban. Cuando crezcas y vayas a la escuela, necesitarás memorizar el contenido de la lección que te enseñan todos los días.

Memorizar sin comprender hará difícil recordar los conocimientos durante mucho tiempo y aplicarlos correctamente. Básicamente, siempre es necesario comprender la naturaleza del problema. También es la forma más rápida y efectiva de memorizar.

Leer una y otra vez te ayudará a recordar, pero ¿tienes la paciencia suficiente para releer libros de cientos de páginas o libros de texto especializados como de ingeniería, ciencias, electrónica...? ¡La respuesta es definitivamente no!

Y por supuesto, es imposible recordar algo sólo leyéndolo una vez, a menos que tengas un "cerebro" genial o sepas cómo utilizar algún tipo de "magia de la memoria".

Entonces ¿no hay otra forma de recordar? Por supuesto, esos son los pasos guiados en este artículo, pero se debe enfatizar que es necesario practicarlo y aplicarlo todos los días para ver resultados. De lo contrario, por mucho que lo intentes, no recordarás nada.

Ver más: El secreto para recordar el 90% de lo que aprendes

Antes de empezar, ¿cómo está tu audición, visión y experiencia de aprendizaje? Si usted es alguien que tiene el hábito de aprender escuchando, la forma más efectiva de captar información es escuchar directamente a la persona/medio que transmite esa información. Si tienes una buena imaginación, el método de aprendizaje más efectivo será el visual, observando para aprender o apoyándote en herramientas ilustrativas. Si recuerda mejor cuando la información se presenta e ilustra con eventos de la vida real, entonces su aprendizaje es experiencial.

En este punto, no intentes descifrar en cuál te encuentras, porque la mayoría de nosotros aplicamos al menos dos de los métodos anteriores. Sin embargo, no todos saben cómo aprovechar al máximo los beneficios que aporta recordar todos los conocimientos que es necesario recordar.

1. Preparación

Elija un entorno de estudio/lectura/lectura. Algunas personas recuerdan mejor la información cuando trabajan en un área tranquila, mientras que otras encuentran más efectivo trabajar en un entorno con un poco de ruido, como música instrumental, lluvia, una cafetería, una biblioteca, etc. Encuentra un entorno que te resulte más cómodo.

A continuación, comienza tu sesión de estudio bebiendo un poco de té. Numerosos estudios científicos confirman que el té verde se considera un catalizador natural para ayudar a mejorar la memoria. Más técnicamente hablando, nuestra capacidad de recordar información está conectada a las células nerviosas del cerebro mediante "sinapsis". Cuanto más se ejerciten estas articulaciones (repitiendo la información a recordar), más fuertes y flexibles se volverán, contribuyendo a aumentar la capacidad de memoria.

A medida que envejecemos, los productos químicos tóxicos dañan las células nerviosas y las "sinapsis", lo que provoca una reducción de la memoria y enfermedades como el Alzheimer o la demencia. Beber té verde mientras lee, trabaja o lee documentos evitará estas toxinas y mejorará la actividad de las células cerebrales.

2. Registra lo que necesitas recordar

Este método es muy adecuado si estás en un aula, conferencia, seminario... y tu estilo de aprendizaje se basa principalmente en la audición. Al utilizar una grabadora para grabar lo que oye y luego escúchalo una y otra vez, verás una mejora significativa en tu capacidad para recordar.

Para aquellos de ustedes que estén tratando de memorizar un discurso, documento o pieza de información que quieran recordar, léanlo en voz alta y graben su voz. Luego, tómate un tiempo para escuchar de nuevo (mientras te duchas, lavas la ropa, limpias la casa, cocinas...) y descubrirás que puedes recordar más información de la que crees.

3. Escribe lo que necesitas recordar.

No sólo registrar, escribir lo que lees también es una forma efectiva de aumentar tu memoria. Puedes escuchar la cinta y tomar notas o, después de leer un libro, escribir las ideas principales que no quieres perderte. Si lo aplicas de forma constante, encontrarás esta forma de aprender extremadamente interesante.

Este estilo de aprendizaje es el más adecuado para estudiantes experienciales.

4. Organiza tus notas

Una vez que hayas copiado la información que necesitas recordar en tus notas, divídelas en secciones relacionadas y codifícalas por colores para diferenciar los temas. Esto es ideal para estudiantes visuales y ayuda a descomponer la información que se registra en el cerebro.

5. Aplicar el método de repetición de información.

Para cada línea de texto, intenta repetirla unas cuantas veces en tu cabeza y practica memorizarla rápidamente sin mirar el papel. Una vez que hayas memorizado cada sección del texto, continúa cargando nueva información en tu cerebro.

6. Escribe lo que recuerdas

Escribe lo que lees, pero no olvides tomarte el tiempo para copiar la información que recuerdas. Cada semana, puedes programar un tiempo para escribir todo lo que has recordado de tu memoria. De esta manera, reforzarás lo aprendido, relacionándolo con situaciones creando nuevos contextos relevantes en lugar de basarte en el punto de vista del autor.

7. Enseñar a otros

Una de las formas más efectivas de aprender y recordar es transmitir la información aprendida a otros. En este punto, no eres más que un "profesor" que intenta usar sus palabras para explicar conocimientos a los "estudiantes". No es necesario que memorices ni leas textualmente todo el contenido del libro. Sólo recuerda los puntos importantes.

8. Descanso

No metas constantemente nuevos conocimientos en tu cabeza. En lugar de eso, tómate un breve descanso de pensar en estudiar y, por supuesto, después del descanso volverás a estudiar. Una mente relajada te ayudará a saber cuáles son tus debilidades para que puedas concentrarte en ellas.

Además de estos métodos, el método de Tony Buzan de memorizar información mediante su visualización utilizando mapas mentales también es una forma eficaz de aprender.

9. Convierte información importante en una historia memorable

¿Necesita recordar un nombre, una ubicación o cualquier otra información útil? Si simplemente lo memorizas, probablemente lo olvidarás fácilmente después de un período de tiempo sin usarlo. En lugar de eso, intenta convertir esa información aburrida en una historia interesante. Esto hará que se “graben” de forma natural en la memoria a largo plazo.

Por ejemplo, al aprender inglés, necesitas recordar tres palabras: John, car y elephant. Usar estas tres palabras para formar oraciones o escribir historias te ayudará a no olvidarlas nunca. Por ejemplo:

• “En lugar de conducir su coche, John montó un elefante”.
• “John intentó desesperadamente meter un elefante en su auto”.

Piense en situaciones inusuales e historias especiales que contengan las palabras, frases e información que está tratando de recordar. Debido a que las historias suelen ser más fáciles de recordar, se quedan naturalmente en la memoria y están disponibles para que las uses cuando las necesites.

Otra forma rápida de recordar:

• A través de canciones y jingles : este truco utiliza el hemisferio derecho del cerebro y puede ayudarnos a recordar cosas complejas como ecuaciones o listas largas. Ahora hay muchas canciones disponibles para lecciones como la fórmula cuadrática. Puedes ir a Google y buscar. Si no has visto a nadie crear una melodía, puedes crear la tuya propia basándote en la música que te facilite recordar el contenido.
• Aprovecha al máximo tus 5 sentidos : Intenta utilizar los 5 sentidos tanto como sea posible cuando estudies o investigues algo. Este método le ayudará a utilizar más partes del cerebro y a recordar mejor la información. Por ejemplo, si estás aprendiendo sobre anatomía, intenta tomar modelos relevantes, sentir cada parte y decir sus nombres en voz alta.
• Usar imágenes visuales: Esta es una de las formas más efectivas de memorizar tanto para niños como para personas mayores. Las imágenes vívidas y visuales facilitan la comprensión cuando se aprende un concepto que es difícil de describir con palabras. Las imágenes son importantes porque se conectan directamente con el centro visual del cerebro. Las imágenes te ayudan a recordar conceptos difíciles aprovechando tu memoria visual. Por otro lado, puedes utilizar no sólo imágenes, sino también los 5 sentidos. Esto hace que sea más fácil recordar la información cuando la necesite. En lugar de simplemente mirar las imágenes, intente olerlas, sentirlas y escucharlas. Por ejemplo, si estás tratando de recordar que la capital de Luisiana es Baton Rouge, intenta dibujar una niña llamada Louise sosteniendo un bastón rojo.
• Revisa tus notas : revisar tus notas puede ayudarte a recordar la información que escribiste. Una parte importante de esta estrategia es leer tus notas, incluso anotarlas, en lugar de simplemente leerlas o hojearlas. Cuando absorbes información resaltando, subrayando o incluso tomando notas adicionales, puedes aumentar tu comprensión del material y tu capacidad para recordar la información.
• Crea tarjetas didácticas : las tarjetas didácticas pueden ser una herramienta de estudio eficaz que te ayuda a aprender y repasar mucha información rápidamente. Con esta estrategia, crear tus propias flashcards puede ser especialmente útil. Una forma popular de utilizar tarjetas didácticas es escribir palabras y conceptos o colocar imágenes en un lado de la tarjeta e incluir sus definiciones y explicaciones en el otro lado. A continuación se ofrecen algunos consejos para utilizar tarjetas didácticas:
  • Revisa tu pila de cartas varias veces.
  • Barájelos regularmente mientras estudias para eliminar un orden predecible de información.
  • Crea un juego usando cartas.