¿Sueles dormir bien? Si la respuesta es ocasional, definitivamente debe comprender los efectos de los dispositivos que afectan el sueño nocturno.
Según los expertos en salud, ver películas, navegar en Facebook , usar el teléfono durante horas por la noche es una de las principales causas de insomnio. ¿Por qué es eso? El problema radica en la luz verde.
La luz azul es parte de la luz solar y ayuda a las personas a despertarse y distinguir entre el día y la noche. Por lo tanto, la exposición a la luz azul por la noche nos dificulta conciliar el sueño y es propenso a los trastornos del sueño. La solución más fácil de manejar es usar un filtro de luz azul en el teléfono. El siguiente artículo le dará las mejores formas de filtrar la luz azul, en los teléfonos inteligentes Android.
La mayoría de las aplicaciones de filtro de luz azul funcionan de manera similar. No funcionan durante el día, pero después del atardecer se superpondrá un fondo rojo en la pantalla para cambiar la temperatura de color de la pantalla del teléfono inteligente. Reduce el efecto negativo de la luz azul y reduce el resplandor. Puede llevar algún tiempo acostumbrarse.
Antes de instalar la aplicación, debe verificar si su teléfono ya tiene un filtro de luz azul. Esta característica está actualmente disponible en Android Nougat 7. Entonces, si está utilizando Android 7 o más reciente, vaya a Configuración> Pantalla , busque la opción etiquetada Luz nocturna. En Samsung Galaxy, lo encontrará en el panel de Configuración rápida llamado Filtro de luz azul .
Puede configurar automáticamente esta función y ajustar la intensidad del efecto. Si no tiene o quiere controlar más el filtro, debe instalar una aplicación intensiva.
Twilight es la mejor aplicación de filtro de luz azul en Android. Reduce gradualmente la temperatura de color del monitor (lo hace más rojo) y atenúa la pantalla hasta que alcanza el nivel de color o brillo que elija el usuario.
El cambio gradual facilita que los usuarios se acostumbren (casi sin darse cuenta del cambio). Al usar el sensor de luz del teléfono, Twilight puede ajustar continuamente sus configuraciones automáticas, asegurando que siempre sean adecuadas para las condiciones de luz ambiental. Después de la instalación inicial, nunca más tendrá que ajustar la aplicación.
Twilight tiene dos características que lo hacen destacar. Una es que los usuarios pueden configurarlo para que se apague automáticamente al abrir ciertas aplicaciones. De esta forma, no se interrumpirán todas las actividades de ocio y el trabajo en curso. La otra es que es compatible con las bombillas inteligentes Philips HUE, lo que permite a los usuarios ajustar la luz del teléfono que es más cómoda para dormir.
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Twilight es la mejor opción para la mayoría de los usuarios, pero si usa un teléfono inteligente rooteado, puede usar la aplicación más potente: Night Light.
Como aplicación raíz, Night Light tiene la capacidad de controlar directamente la pantalla. En lugar de crear un efecto rojo en la pantalla para eliminar la luz azul, reduce la luz blanca directamente en la pantalla. Como resultado, la calidad de la imagen será mayor. Night Light no convierte todo en la pantalla en rojo. No reduce el contraste, ni interfiere con las notificaciones o el rendimiento de otras aplicaciones.
Necesita rootear su teléfono para usar Night Light, puede que necesite instalar un kernel personalizado.
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El efecto rojo de la aplicación del filtro de luz azul es un poco extraño, pero es bastante fácil acostumbrarse. Sin embargo, a algunas personas no les gusta. Si es uno de ellos, todavía tiene una manera de minimizar el impacto de la luz azul usando su teléfono en lugar de la tableta por la noche, reducir el brillo máximo, activar el modo nocturno o un fondo oscuro si el dispositivo Tiene esta característica.
La mayoría de los lectores de libros electrónicos tienen opciones en blanco y negro o sepia. Ambos son más fáciles de usar que el texto negro estándar sobre un fondo blanco. Google Play Books es mejor porque ofrece su propia función Night Light , que se enciende automáticamente al atardecer, reduciendo la luz azul en la pantalla.
Para habilitar esta función, abra el libro, toque el botón Opciones de visualización y presione Luz nocturna .
Lo anterior es una forma de ayudarlo a reducir la luz azul en los teléfonos inteligentes de manera efectiva. Además de los métodos anteriores, puede consultar 7 aplicaciones de seguimiento adicionales y ayudar a mejorar el sueño para mejorar la salud y dormir bien todas las noches.
¡Espero que el artículo te sea útil!
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