Si estás intentando perder peso o vivir una vida más saludable, debes controlar lo que ingieres. Hacer ejercicio adecuadamente es esencial, pero no es lo único en lo que debes concentrarte. Otras cosas como hacer dieta, comer con moderación e incluso contar calorías también son importantes.
Contar calorías puede parecer demasiado complicado, pero si lo conviertes en un hábito... Tenemos teléfonos inteligentes que ayudan mucho a vivir una vida más saludable.
Estas son algunas de las mejores aplicaciones para contar calorías en plataformas móviles Android e iOS.
¿Por qué debes controlar las calorías?
Esta cuestión de contar calorías suele suscitar opiniones muy diferentes. Mucha gente dice que no ayuda, pero contar y hacer un seguimiento de lo que comes puede guiarte para ganar o perder peso si es necesario. Además, contar calorías te dará una idea de tus hábitos alimenticios y te ayudará a vivir una vida más saludable.
1. MyFitnessPal
No es de extrañar que hayas oído el nombre MyFitnessPal antes. La aplicación de conteo de calorías y seguimiento de dieta es utilizada por más de 200 millones de miembros, y hay una razón por la que es un número tan grande.
MyFitnessPal existe desde hace más de 10 años y sigue creciendo día a día. Puede contar calorías, realizar un seguimiento de los nutrientes de los alimentos que consume y registrar sus hábitos alimentarios diarios.
Podrás crear tus propias recetas, introducir fácilmente la información nutricional. Si comes fuera, agrega información sobre tus lugares favoritos para comer para que la aplicación pueda calcular con precisión cuántas calorías has consumido.
2. ¡Piérdelo!
¡Piérdelo! Es una aplicación muy útil para ayudarte a perder peso. Esta aplicación de contador de calorías es muy sencilla de utilizar pero extremadamente efectiva.
Lo mejor de Lose It! Contar calorías es bastante fácil desde el principio. Al abrir Lose It! La primera vez, la aplicación te hará algunas preguntas sobre tu salud y tus objetivos de peso. Basándonos en esa información, ¡Lose It! Predecirá tus hábitos alimenticios para crear un algoritmo que encuentre alimentos adaptados a ti.
3. Cronómetro
Para aquellos que utilizan regularmente este tipo de aplicaciones de diario de alimentos, la aplicación gratuita definitivamente será una de sus favoritas. Y Cronometer es la mejor opción gratuita. La aplicación tiene muchas funciones gratuitas, pero aún puedes pagar por ella para obtener un uso más premium.
Puede realizar un seguimiento de su consumo de alimentos manualmente o utilizar el escáner para que la aplicación calcule sus calorías por usted. Cronometer también realiza un seguimiento del progreso de tu ejercicio. Puede utilizar actividades existentes o crear otras nuevas.
Si bien Cronometers no tiene la base de datos más grande de fuentes de alimentos y recetas, sí te permite crear las tuyas propias. Cuando creas una receta, otros pueden acceder a tu receta y viceversa.
4. MiPlato
Si estás buscando una aplicación que no solo haga un seguimiento de tus alimentos y actividades, sino que también cree planes de entrenamiento y recetas que puedas seguir, prueba MyPlate.
MyPlate es una aplicación completa que te permite personalizar tus objetivos, así como recetas y entrenamientos si no sabes por dónde empezar. Una vez que haya ingresado información personal y objetivos, puede comenzar a agregar todos los alimentos que come para realizar un seguimiento de sus calorías.
Si aún no te sientes satisfecho, puedes elegir entre las actividades disponibles en la aplicación. La aplicación tendrá una lista de actividades de entrenamiento, dificultad y tiempo de finalización.
Si no tienes tiempo para practicar, puedes probar diferentes tipos de recetas. Todas estas recetas son adecuadas para tu tipo de cuerpo y te ayudarán a alcanzar tus objetivos de peso deseados.
5. HealthifyMe
HealthifyMe es una de las mejores aplicaciones para perder peso disponibles en la actualidad. Es una interfaz de usuario limpia y fácil de utilizar.
Con HealthifyMe puedes realizar un seguimiento fácil de tus calorías y actividades físicas. Además, puedes elegir entre una variedad de actividades en la aplicación y concentrarte en diferentes partes de tu cuerpo. No importa qué parte del cuerpo sea, esta aplicación tiene el entrenamiento adecuado.
Lo especial de HealthifyMe es que utiliza una función de mejora del sistema digestivo que te ayuda a elegir los alimentos adecuados para comer para mejorar tu sistema digestivo, además de realizar un seguimiento de actividades diarias como dormir y cuántas veces te lavas las manos.
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