¿Qué es la manipulación psicológica? ¿Cómo evitar ser manipulado psicológicamente? El artículo a continuación le dará la respuesta.
¿Qué es la manipulación psicológica?
La manipulación psicológica es un tipo de influencia social que tiene como objetivo cambiar el comportamiento o las percepciones de los demás a través de tácticas indirectas, engañosas o fraudulentas. Se utiliza a menudo para ganar poder, control o servir para obtener un beneficio personal.
Señales de manipulación psicológica
Los manipuladores emocionales suelen exhibir ciertos tipos de comportamiento e inducir tipos específicos de emociones, entre ellas:
Persistencia: Una pareja, un compañero de trabajo o un ser querido que te manipula puede desgastarte y controlarte más fácilmente si persiste. Es posible que te molesten constantemente para que asumas ciertas tareas para ellos hasta que te obliguen a rendirte. Quizás notes que su comportamiento parece regular o incluso constante.
Deshonestidad: Mentir ocultando algo o por otros medios. Tu manipulador a menudo será deshonesto contigo para conseguir lo que quiere. Es posible que usted se sienta inclinado a mentirle a familiares o amigos para ocultar lo que está sucediendo en su relación.
Culpa: La culpa es una de las principales tácticas utilizadas por los manipuladores. Al hacerte sentir culpable, pueden lograr que hagas lo que ellos quieren a través de tu confianza o de tus sentimientos de remordimiento.
Miedo: Una pareja, un familiar o un amigo cercano pueden ser especialmente buenos para hacerte enfrentar emociones pesadas. Es posible que tengas miedo de que cualquier cosa que hagas pueda desencadenarlos, hacerlos enojar o manipularte aún más.
Presión: Ya sea emocional, sexual o financiera, un manipulador psicológico puede ejercer intencionalmente mucha presión sobre su víctima para que pueda lograr rápidamente sus objetivos.
Sentirse atrapado: Ser abusado emocionalmente por un miembro de la familia o su pareja puede hacer que usted se sienta atrapado. Es posible que le resulte difícil sentirse obligado a permanecer leal a ellos por el bien de la familia.
Confusión: Una pareja íntima que exhibe un comportamiento psicológicamente manipulador o causa "distorsiones" cognitivas durante un conflicto puede hacer que usted se sienta confundido y dude de su propia realidad.
Problemas de confianza : incluso si es subconsciente, la manipulación en las relaciones puede hacer que pierdas la confianza en los demás por miedo a que te conviertan nuevamente en víctima de abuso emocional.
Sentirse solo: si alguien cercano a usted utiliza tácticas de manipulación como el aislamiento social, puede perder las relaciones que ha construido con los demás. Es posible que usted se sienta solo en sus luchas, incluso en su relación con su abusador.
Cómo protegerse de la manipulación psicológica
Confía en tus instintos : si sientes que algo anda mal, confía en tu intuición. Tu intuición a menudo puede detectar la manipulación.
Establecer y hacer cumplir límites : los límites claros pueden protegerte de las tácticas manipuladoras. Asegúrese de comunicar estos límites de manera asertiva.
Mantenga un sistema de apoyo sólido : una red social sólida puede brindar apoyo emocional y brindar una perspectiva más objetiva de su situación.
Busque ayuda profesional cuando sea necesario: los psicólogos y terapeutas están capacitados para lidiar con la manipulación y pueden brindar estrategias y métodos para manejar tales situaciones.
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