¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!

Entre los mensajes de texto, los mensajes largos y el desplazamiento silencioso, muchas personas sienten que tienen el control. ¡Descubre Bienestar Digital en tu teléfono Samsung y descubre cuánto tiempo pierdes en él a lo largo del día!

¡Bienestar Digital Abierto para hacer realidad!

Mucha gente abre la pestaña de Bienestar Digital por curiosidad, con la esperanza de ver cuánto tiempo pasaron en sus teléfonos ese día. Pero lo que encuentran es mucho más que eso.

El panel es sorprendentemente claro. Te muestra cuánto tiempo has pasado en tu teléfono y exactamente cómo lo has hecho. Puedes ver qué aplicaciones has usado con más frecuencia, cuántas veces lo has desbloqueado y cuántas notificaciones has recibido a lo largo del día.

Pero lo primero que te llamará la atención será la cantidad de desbloqueos. Decenas de desbloqueos en un solo día, muchos de los cuales ni siquiera notas. Luego están los cientos de notificaciones, principalmente de apps de mensajería y compras.

¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!
¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!
¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!

Cada aplicación tiene su propio uso, y no te llevará mucho tiempo descubrir cuáles usas más. Las redes sociales y las aplicaciones de video están en primer lugar. Lo que parecían unos pocos deslizamientos rápidos, en silencio, se convierten en horas.

Al cambiar a la vista por categorías, esto se hace aún más evidente. La mayor parte del tiempo frente a la pantalla se pasa sin hacer nada productivo. Casi todo está marcado como Social o Entretenimiento.

Las estadísticas diarias cuentan una historia que no puedes perderte

No es un pico aleatorio ni una casualidad. Al repasar tu semana, el patrón se hace evidente. Algunos días, el tiempo frente a la pantalla supera las 7 horas. Lo peor es que ni siquiera recuerdas qué estabas haciendo durante ese tiempo.

El informe semanal profundiza aún más. Muestra los promedios diarios, destaca las horas pico de uso y te indica qué días pasas más tiempo en la pantalla. Resulta que sueles estar con el teléfono después de las 2 a. m., y eso ocurre casi todas las noches. Eso explica por qué te sientes cansado por la mañana: has estado navegando por internet cuando deberías haber estado en la cama.

Luego están las notificaciones. Hay más de 229 alertas en un solo día, cada una un pequeño empujón que te saca del momento presente. Los datos de desbloqueo cuentan una historia similar. Coges el teléfono aproximadamente cada 10 minutos a lo largo del día. Esto ya no es algo ocasional. Se ha convertido en un acto reflejo.

¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!
¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!
¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!
¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!

Tu teléfono se ha convertido en tu escape habitual, un hábito del que dependes sin darte cuenta. Y cuando lo ves desplegarse ante ti, una cosa queda clara: necesitas retomar el control.

Establezca metas de tiempo frente a la pantalla (y comience a recuperar el control)

Conocer el problema es una cosa, pero actuar es el principio del cambio. Empieza con un objetivo de tiempo de pantalla. Bienestar Digital te permite elegir cuánto tiempo de pantalla quieres mantener cada día y luego lo registra con un círculo de progreso en tu panel. Intenta no pasar más de 3 horas.

Ver cómo el círculo se llena te hace tomar consciencia de una forma que nunca antes habías sentido. Si alcanzas el 75 % de tu límite al mediodía, necesitas bajar el ritmo. Ese recordatorio visual te ayudará a evitar abrir otra aplicación por costumbre, y es una de las maneras más fáciles de limitar el tiempo que pasas frente a la pantalla.

¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!
¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!
¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!
¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!

Luego, cambia a Temporizadores de Apps , que limita el tiempo que puedes dedicar a ciertas apps al día. Identifica tus distracciones más frecuentes y establece límites de tiempo estrictos: 30 minutos para X (anteriormente Twitter) y 1 hora para YouTube. Al alcanzar el límite, el icono de la app se vuelve gris, dejándola inaccesible hasta el día siguiente.

Al principio, es muy frustrante. A menudo intentas abrir una aplicación por reflejo, solo para recordar que ya terminaste el día. Funciona. Con el tiempo, dejas de usar el teléfono solo para llenar tus momentos libres y empiezas a apreciar el tiempo tranquilo y sin interrupciones.

Puedes agregar o quitar temporizadores fácilmente. Ajústalos varias veces durante la primera semana para encontrar el equilibrio adecuado. Con el tiempo, estos temporizadores se convertirán en barreras que te ayudarán a romper el hábito sin obligarte a renunciar a nada.

¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!
¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!
¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!

Alcanzar tu objetivo diario de tiempo frente a la pantalla es realmente satisfactorio. Bienestar Digital reconoce los días que lo logras, y ver esas pequeñas señales de progreso te motiva a ser constante.

No tienes que renunciar a tu teléfono. ¡Simplemente siléncialo por un momento!

No caigas en la tentación de dejar tu teléfono. Aún lo necesitas para trabajar, enviar mensajes, escuchar música, ver mapas y todo lo que importa. Así que empieza a explorar lo que el Bienestar Digital te ofrece para crear mejores límites.

El Modo Concentración se ha convertido en uno de mis favoritos. Con un solo toque, pausa las aplicaciones que te distraen para que puedas concentrarte en el trabajo, la lectura o simplemente estar presente. Las redes sociales , los juegos y otras aplicaciones que llaman la atención se silencian. Y si intentas abrir una aplicación por costumbre, tu teléfono te recordará sutilmente que está en pausa.

Ese pequeño cambio te ayuda a concentrarte en lo que estés haciendo. Ya sea que estés trabajando o descansando de la pantalla, el Modo Concentración te da el espacio que no sabías que necesitabas.

¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!
¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!
¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!

Por la noche, empieza a usar el Modo Dormir. Todas las noches, a las 11 p. m., tu teléfono se pondrá en escala de grises y desactivará todas las notificaciones. Los colores se desvanecen, el zumbido desaparece y tu teléfono se vuelve menos atractivo. Este sutil cambio te ayudará a conciliar el sueño más rápido.

¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!
¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!
¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!
¿Eres adicto a tu teléfono? ¡Esta configuración de Samsung te dirá la respuesta!

Revisa tu informe semanalmente para ver cómo van cambiando las cosas. Te muestra tu tiempo promedio frente a la pantalla, qué aplicaciones sigues usando y en qué momentos del día eres más activo. Es emocionante ver una tendencia a la baja. El objetivo no es alcanzar una cifra perfecta, sino observar el progreso.

Con el tiempo, dejarás de mirar el teléfono en cuanto te despiertas. Dejarás de echarle mano a cada segundo libre. Y sin siquiera intentarlo, pasarás menos tiempo con él y llenarás esos pequeños huecos con cosas reales, como estirarte, caminar, hablar, leer o simplemente pensar.

Tags: #Android
Sign up and earn $1000 a day ⋙

Leave a Comment

7 maneras sencillas de hacer que tu teléfono Samsung luzca menos aburrido

7 maneras sencillas de hacer que tu teléfono Samsung luzca menos aburrido

Tu costoso Samsung Galaxy no tiene por qué ser idéntico a cualquier otro teléfono del mercado. Con unos pocos ajustes, puedes hacerlo más personal, elegante y único.

¿Por qué tantas personas deciden cambiarse a Samsung después de años de usar iPhone?

¿Por qué tantas personas deciden cambiarse a Samsung después de años de usar iPhone?

Después de aburrirse de iOS, finalmente cambiaron a los teléfonos Samsung y no se arrepienten de esa decisión.

Cómo cambiar DNS en iPhone y teléfonos Android

Cómo cambiar DNS en iPhone y teléfonos Android

Cambiar el DNS en iPhone o cambiar el DNS en Android le ayudará a mantener una conexión estable, aumentar la velocidad de conexión de red y acceder a sitios web bloqueados.

Cómo hacer que la cámara ultra gran angular de tu teléfono sea extrañamente asombrosa

Cómo hacer que la cámara ultra gran angular de tu teléfono sea extrañamente asombrosa

Mucha gente nunca esperó que la cámara más débil de su teléfono se convirtiera en un arma secreta para la fotografía creativa.

Las 11 mejores aplicaciones de clic automático para Android sin root

Las 11 mejores aplicaciones de clic automático para Android sin root

Con las aplicaciones de clic automático, no tendrás que hacer mucho al jugar, usar aplicaciones o realizar tareas en el dispositivo.

6 funciones exclusivas de Pixel que puedes transferir a cualquier teléfono Android

6 funciones exclusivas de Pixel que puedes transferir a cualquier teléfono Android

Dependiendo de tus necesidades, probablemente obtendrás un conjunto de funciones exclusivas de Pixel ejecutándose en tu dispositivo Android existente.

Cómo recuperar 22 GB de almacenamiento del teléfono Samsung sin borrar ningún dato importante

Cómo recuperar 22 GB de almacenamiento del teléfono Samsung sin borrar ningún dato importante

La solución no implica necesariamente eliminar tus fotos o aplicaciones favoritas; One UI incluye algunas opciones que facilitan la recuperación de espacio.

10 dispositivos que se pueden conectar al puerto de carga del teléfono inteligente

10 dispositivos que se pueden conectar al puerto de carga del teléfono inteligente

La mayoría de nosotros tratamos el puerto de carga de nuestro smartphone como si su única función fuera mantener la batería cargada. Pero ese pequeño puerto es mucho más potente de lo que se cree.

11 consejos que vale la pena compartir al tomar fotos con tu teléfono

11 consejos que vale la pena compartir al tomar fotos con tu teléfono

Si estás cansado de los consejos genéricos que nunca funcionan, aquí hay algunos que han estado transformando silenciosamente la forma en que tomas fotografías.

Cómo leer fácilmente las especificaciones de un teléfono inteligente

Cómo leer fácilmente las especificaciones de un teléfono inteligente

Si buscas un nuevo smartphone, lo primero que mirarás naturalmente será la hoja de especificaciones. Está repleta de información sobre el rendimiento, la duración de la batería y la calidad de la pantalla.

Cómo usar Emojimix para combinar emoticones únicos

Cómo usar Emojimix para combinar emoticones únicos

La aplicación Emojimix creará emojis únicos según tus deseos cuando mezclemos 2 emojis para crear un emoji que nunca hayas visto antes.

10 aplicaciones de llamadas falsas en Android

10 aplicaciones de llamadas falsas en Android

La aplicación de llamadas falsas te ayuda a crear llamadas desde tu propio teléfono para evitar situaciones incómodas e indeseadas.

Cómo usar el widget Locket para Android

Cómo usar el widget Locket para Android

La nueva aplicación Locket Widget tiene una versión para Android después de que los usuarios de iOS pudieran usar Locket Widget en iPhone antes.

Truco sencillo para controlar Apple TV con cualquier teléfono Android

Truco sencillo para controlar Apple TV con cualquier teléfono Android

A pesar del estricto ecosistema de Apple, algunas personas han convertido sus teléfonos Android en controles remotos confiables para su Apple TV.

7 maneras sencillas de hacer que tu teléfono Samsung luzca menos aburrido

7 maneras sencillas de hacer que tu teléfono Samsung luzca menos aburrido

Tu costoso Samsung Galaxy no tiene por qué ser idéntico a cualquier otro teléfono del mercado. Con unos pocos ajustes, puedes hacerlo más personal, elegante y único.

¿Por qué tantas personas deciden cambiarse a Samsung después de años de usar iPhone?

¿Por qué tantas personas deciden cambiarse a Samsung después de años de usar iPhone?

Después de aburrirse de iOS, finalmente cambiaron a los teléfonos Samsung y no se arrepienten de esa decisión.

Cómo solucionar el error de inicio de sesión de la cuenta de Apple en la web

Cómo solucionar el error de inicio de sesión de la cuenta de Apple en la web

La interfaz web de tu cuenta de Apple en tu navegador te permite ver tu información personal, cambiar la configuración, administrar suscripciones y más. Sin embargo, a veces no puedes iniciar sesión por diversos motivos.

Cómo cambiar DNS en iPhone y teléfonos Android

Cómo cambiar DNS en iPhone y teléfonos Android

Cambiar el DNS en iPhone o cambiar el DNS en Android le ayudará a mantener una conexión estable, aumentar la velocidad de conexión de red y acceder a sitios web bloqueados.

5 consejos para que Buscar mi iPhone sea más preciso

5 consejos para que Buscar mi iPhone sea más preciso

Cuando Find My se vuelve inexacto o poco confiable, aplique algunos ajustes para que sea más preciso cuando más lo necesite.

Cómo hacer que la cámara ultra gran angular de tu teléfono sea extrañamente asombrosa

Cómo hacer que la cámara ultra gran angular de tu teléfono sea extrañamente asombrosa

Mucha gente nunca esperó que la cámara más débil de su teléfono se convirtiera en un arma secreta para la fotografía creativa.

Cómo activar NFC en iPhone de forma fácil y rápida

Cómo activar NFC en iPhone de forma fácil y rápida

La comunicación de campo cercano es una tecnología inalámbrica que permite que los dispositivos intercambien datos cuando están muy cerca unos de otros, generalmente a unos pocos centímetros.

Potencia adaptable y bajo consumo: ¿Qué modo de ahorro de batería del iPhone deberías utilizar?

Potencia adaptable y bajo consumo: ¿Qué modo de ahorro de batería del iPhone deberías utilizar?

Apple introdujo la Alimentación Adaptativa, que funciona junto con el Modo de Bajo Consumo. Ambos prolongan la duración de la batería del iPhone, pero funcionan de maneras muy diferentes.

Las 11 mejores aplicaciones de clic automático para Android sin root

Las 11 mejores aplicaciones de clic automático para Android sin root

Con las aplicaciones de clic automático, no tendrás que hacer mucho al jugar, usar aplicaciones o realizar tareas en el dispositivo.

6 funciones exclusivas de Pixel que puedes transferir a cualquier teléfono Android

6 funciones exclusivas de Pixel que puedes transferir a cualquier teléfono Android

Dependiendo de tus necesidades, probablemente obtendrás un conjunto de funciones exclusivas de Pixel ejecutándose en tu dispositivo Android existente.

Cómo recuperar 22 GB de almacenamiento del teléfono Samsung sin borrar ningún dato importante

Cómo recuperar 22 GB de almacenamiento del teléfono Samsung sin borrar ningún dato importante

La solución no implica necesariamente eliminar tus fotos o aplicaciones favoritas; One UI incluye algunas opciones que facilitan la recuperación de espacio.

10 dispositivos que se pueden conectar al puerto de carga del teléfono inteligente

10 dispositivos que se pueden conectar al puerto de carga del teléfono inteligente

La mayoría de nosotros tratamos el puerto de carga de nuestro smartphone como si su única función fuera mantener la batería cargada. Pero ese pequeño puerto es mucho más potente de lo que se cree.

11 consejos que vale la pena compartir al tomar fotos con tu teléfono

11 consejos que vale la pena compartir al tomar fotos con tu teléfono

Si estás cansado de los consejos genéricos que nunca funcionan, aquí hay algunos que han estado transformando silenciosamente la forma en que tomas fotografías.

Cómo leer fácilmente las especificaciones de un teléfono inteligente

Cómo leer fácilmente las especificaciones de un teléfono inteligente

Si buscas un nuevo smartphone, lo primero que mirarás naturalmente será la hoja de especificaciones. Está repleta de información sobre el rendimiento, la duración de la batería y la calidad de la pantalla.

Instrucciones para confirmar la confianza en las aplicaciones en iPhone

Instrucciones para confirmar la confianza en las aplicaciones en iPhone

Al instalar una aplicación en tu iPhone desde otra fuente, deberás confirmar manualmente que sea confiable. Luego, se instalará en tu iPhone para que puedas usarla.