¿Puede una cesárea comer plátanos? ¿Cuál es el efecto de comer plátanos para las mujeres que han dado a luz? Busquemos la respuesta en el artículo siguiente.
Según los investigadores, los plátanos son frutas con diverso y rico contenido de nutrientes, cada 100 g de plátano contiene:
Energía: 89kcal
Proteína: 1,1 g
Carbonhidrato: 23g
Fibra: 2,6 g
Grasas: 0.3g
Potasio: 358 mg
Magnesio: 27 mg
Fósforo: 22 mg
Calcio: 5 mg
Hierro: 0,26 mg
Zinc: 0,15 mg
Vitaminas y minerales
Azúcar: 12g
Con tal composición nutricional, los beneficios del plátano son innegables. El plátano siempre está en el menú de las personas después de la cirugía, aquellas que quieren adelgazar, tienen depresión, estreñimiento ...
Los plátanos son muy saludables, pero ¿puede una cesárea comer plátanos? Mamá puede estar completamente segura porque este es el alimento recomendado por muchos médicos. Esta es también una fruta fácil de encontrar con un precio económico y un sabor delicioso.
Según los expertos, el plátano es un alimento casi todopoderoso, saludable y diverso en nutrientes, que aporta muchos beneficios para la salud, especialmente para las madres embarazadas. El uso adecuado de los plátanos es el principal método eficaz para la suplementación nutricional y la pérdida de peso rápida para las madres embarazadas después de una cesárea.
Los plátanos están llenos de vitaminas como A, B1, B2, B6, B12, C, D, E y minerales como magnesio, potasio, hierro, fósforo, flúor y yodo.
En particular, los plátanos contienen vitamina C que ayuda a estimular el sistema inmunológico y prevenir infecciones. También ayuda a absorber mejor el hierro, previniendo así la anemia.
El potasio se encuentra en los plátanos para ayudar a reducir la presión arterial, mejorar el funcionamiento del sistema digestivo y respiratorio, ayudar al cerebro a trabajar de manera más flexible y equilibrar la cantidad de agua en el cuerpo.
Los plátanos se consideran el mejor tónico sanguíneo porque contienen mucho hierro y celulosa, ricos en ácido fólico y vitaminas B que ayudan al cuerpo a regenerar los glóbulos rojos, compensando la falta de sangre en el cuerpo de la madre después de un período de sequía. .
Las madres en el posparto necesitan tiempo para recuperar la salud comiendo y descansando. Complementar con alimentos ricos en energía es esencial. La madre debe elegir los plátanos porque es una fruta muy rica en energía, comer plátanos todos los días con moderación ayudará al cuerpo a recuperarse rápidamente.
Además, la cantidad de azúcar en el plátano ayuda a reducir la sensación de cansancio, somnolencia a la hora de cuidar al recién nacido, haciendo que la leche sepa mejor y regrese más. La cantidad de hierro en los plátanos también ayuda a complementar el hierro de la leche materna, lo que ayuda a su bebé a no tener deficiencia de hierro y calcio.
Después de dar a luz, las madres necesitan comer alimentos fáciles de digerir, suaves porque el cuerpo está débil, la actividad de los intestinos y el estómago es bastante débil. Comer plátanos ayuda a nutrir las bacterias beneficiosas del tracto intestinal, lo que ayuda a que el intestino funcione mejor.
El alto contenido de fibra en los plátanos ayuda a mantener saludable el sistema digestivo de las madres, resuelve los problemas estomacales y reduce el estreñimiento después del parto.
El plátano también contiene fibra dietética y anti-almidón que causa saciedad rápidamente, ayudando a las madres a perder peso de manera segura después de dar a luz sin costo alguno. Esta fruta también ayuda a las madres a reducir la diarrea o la acidez de estómago en las madres.
Un gran beneficio de los plátanos es su contribución a la reducción de la depresión posparto. Los plátanos son ricos en vitamina B que ayudan a las mujeres posparto a mantener la calma. La hidroxitriptamina sintética ayuda a las mujeres con la relajación psicológica.
El triptófano de los plátanos, cuando se absorbe en el cuerpo, se convierte en serotonina, lo que hace que las madres se sientan más felices. Siempre que estés estresado, debes comer un plátano de inmediato, tu estado de ánimo estará mucho mejor.
Aunque existen innumerables efectos positivos en la salud de las mujeres, hay algunas notas que las mujeres deben tener en cuenta al usar esta fruta:
La madre con antecedentes de enfermedad cardíaca, diabetes o riñón no debe comer muchos plátanos.
Los plátanos se pueden comer todos los días, pero solo deben comer 1-2 frutas.
No comas plátanos en ayunas porque puede afectar el estómago y la salud, lo mejor es comer con pan / cereal en el desayuno o 1-2 horas después de comer.
Ella eligió comprar un racimo de plátanos de mediana madurez, con frutos amarillos y verdes, grandes y redondos, no triturados. Tenga en cuenta que debe evitar elegir plátanos que hayan sido impregnados químicamente para madurarlos
Plátanos comprados y lavados, almacenados en un lugar fresco y almacenados a temperatura ambiente, no almacenar en el refrigerador o congelador.
Los plátanos se pueden procesar en una variedad de platos para ayudar a aliviar el aburrimiento (té de plátano, crema de plátano, pastel de plátano, plátano hervido / asado ...)
Solo come plátanos maduros, la piel presenta manchas negras porque la concentración de antioxidantes y sustancias anticancerígenas en el plátano está en el nivel más alto.
De esta forma, las mujeres pueden sentirse seguras al disfrutar de los plátanos después de la cesárea para obtener los grandes beneficios para la salud. Deseando que las mujeres se recuperen rápidamente de una prisa.
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