La falta de zinc o una vitamina puede hacer que el recuento de espermatozoides de un hombre sea más bajo de lo normal. Por lo tanto, cambiar la dieta y la nutrición diarias es el secreto para mejorar rápidamente la calidad del esperma en las parejas que esperan tener un bebé.
El estrés y la ansiedad hacen que el hombre eyacule fácilmente una disfunción eréctil o prematura . Una mente relajada es un "tónico" que ayuda al cuerpo a estar sano, lleno de energía.
Todas las funciones, así como partes del cuerpo, especialmente sus genitales, se verán afectadas si están demasiado estresadas. Entonces, relájate, relájate para tener las caricias más naturales y los "preliminares" para aumentar la armonía y la calidad del " sexo ".
mejorar la calidad del esperma
La calidad del sueño, el sueño adecuado ayuda a los chicos a estar sanos y espiritualmente renovados, aumentando así la sensación, el deseo y la calidad de la habitación.
La investigación científica ha demostrado que el calcio y la vitamina D son muy importantes para la calidad del esperma. Por lo tanto, los chicos pueden tomar ambos suplementos o dedicar tiempo a absorber vitamina D del sol para promover la absorción de calcio en el cuerpo.
mejorar la calidad del esperma
El modo razonable de actividad y movimiento ayudará a los chicos a prolongar y aumentar la calidad de cada "amor". Algunos estudios han demostrado que: estar demasiado delgado o demasiado gordo reduce la concentración de testosrone, reduce el interés por el "sexo" y reduce la erección del "chico". Por lo tanto, los chicos deben mantener un peso razonable para la "historia de almohadas" más intensa e ideal.
mejorar la calidad del esperma
Algunos medicamentos disminuirán la producción de esperma. Por lo tanto, su "pareja" debe hablar con su médico antes de que necesite tomar cualquier medicamento mientras ambos están tratando de quedar embarazada .
Los antibióticos, los fármacos anti-andrógenos, los fármacos antiinflamatorios, los corticosteroides, los esteroides anabólicos ... están en la 'lista negra' de los fármacos que debes evitar si quieres aumentar la calidad del esperma.
mejorar la calidad del esperma
Si es frecuente, incluso fumador, para la generación F1, haga un plan para dejar de fumar. El humo del tabaco contiene carcinógenos como cadmio, plomo y benzo-a-pireno.
Fumar mucho puede dañar el ADN del esperma, reduciendo el recuento y la calidad del esperma.
Es el alimento dorado en la lista superior de alimentos que ayudan a estimular el deseo "sexual". El alto contenido de zinc en las ostras mejora significativamente la fertilidad tanto de hombres como de mujeres.
mejorar la calidad del esperma
El zinc no solo ayuda a aumentar el recuento de espermatozoides, sino que también aumenta la motilidad debido al aumento de la producción de testosterona. Agregar ostras a su dieta ayudará a aumentar sus posibilidades de concepción de manera rápida y efectiva. O si no te gustan las ostras, puedes sustituirlas por otros alimentos ricos en zinc como el pavo, las semillas de calabaza, las almejas ...
En el ajo, hay 2 nutrientes "doctor" es la alicina. Esta sustancia mejora el flujo sanguíneo a los genitales y protege a los espermatozoides del daño. El segundo es el selenio, un antioxidante que mejora la motilidad de los espermatozoides.
mejorar la calidad del esperma
Por lo tanto, coma entre 1 y 2 dientes de ajo al día, un trabajo pequeño pero que traerá grandes beneficios a los caballeros.
El chocolate negro contiene un aminoácido que se ha demostrado que ayuda a duplicar la cantidad de esperma y semen. También tiene un alto contenido de antioxidantes, lo suficiente para competir con las granadas. Los antioxidantes son una gran arma contra las pequeñas moléculas desagradables que se encuentran en la contaminación y las toxinas asociadas con la infertilidad masculina.
mejorar la calidad del esperma
Pero no se exceda con el chocolate negro porque comer mucho es propenso a aumentar de peso y el aumento de peso puede causar un desequilibrio en la testosterona que puede reducir su recuento de espermatozoides.
La deficiencia de vitamina A es una causa común de disminución de la fertilidad, porque la falta de vitamina A hace que los espermatozoides disminuyan su velocidad.
El brócoli, también conocido como brócoli, es un excelente alimento para la vitamina A. ¡Así que no olvide agregar esta verdura al menú de su esposo todos los días!
El ingrediente de los espárragos contiene vitamina C que ayuda a prevenir la oxidación de los espermatozoides y protege las células de los testículos. Además, también contiene ácido ascórbico que reduce los radicales libres en el cuerpo para que el cuerpo pueda concentrarse más en producir espermatozoides saludables, lo que favorece la máxima fertilidad.
Los plátanos contienen una enzima llamada bromelina que ayuda a regular las hormonas sexuales y aumenta la libido en los hombres. Además, también está lleno de vitaminas C, A y B1 para ayudar a aumentar la producción de esperma.
Este es un maravilloso "medicamento" que contiene ácidos grasos Omega-3 que ayudan a aumentar el recuento de espermatozoides y aumentar el flujo sanguíneo a los genitales. También es rico en antioxidantes y ayuda a proteger al organismo de diversas enfermedades.
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Esta raíz afrodisíaca se ha utilizado para tratar la infertilidad durante cientos de años. Aumenta los niveles de testosterona y aumenta el flujo sanguíneo a los genitales, e incluso algunos estudios han demostrado que trata la disfunción eréctil.
-Ele Luong-
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