Los niños de hasta dos años deben comer tres comidas al día, alternando una merienda o dos. Los niños pueden comer los mismos alimentos que los adultos de la familia. En esta etapa, cuando mejoran las habilidades de lenguaje y comunicación, su hijo puede convertirse en un participante activo durante las comidas si se le da la oportunidad de comer con otros. Consulte nuestra sugerencia de dieta para niños de 2 años.
Dieta para niños de 2 años
No cuantifique la comida.
No hagas de la comida una batalla.
Desarrolle hábitos alimenticios saludables, incluido comer con todos a la hora de comer.
Elija alimentos saludables.
A la edad de 2 años, su hijo puede saber cómo usar una cuchara, beber de una taza y "sacar" una variedad de alimentos. Sin embargo, los bebés todavía están aprendiendo a masticar y tragar y pueden tragar alimentos mientras juegan. Por esa razón, el riesgo de asfixia es muy alto.
Evite los siguientes alimentos porque su bebé puede tragar y bloquear las vías respiratorias :
Salchicha (a menos que esté cortada en trozos pequeños)
Queso entero / mantequilla (la mantequilla debe esparcirse en una capa fina sobre el pan o las galletas, pero no le dé toda la mantequilla al niño)
Maní
Cereza
Caramelos duros
Goma
Uvas enteras, tomates cherry (deben cortarse)
Malvavisco
Zanahorias crudas, apio, judías verdes
Palomitas de maiz
Nueces - como semillas de calabaza, semillas de girasol
Grandes trozos de comida como carne, patatas o verduras
Asegúrese de que su hijo coma los cuatro grupos básicos de alimentos todos los días:
Carne, pescado, aves, huevos
Leche, queso y otros productos lácteos
Frutas y vegetales
Cereales, patatas, arroz, harina
Dieta para niños de 2 años: los niños deben comer los 4 grupos principales de alimentos
No se preocupe si su hijo no coopera. Muchos niños de 2 años insisten en no comer ciertos alimentos, o solo uno o dos de sus alimentos favoritos. Cuanto más intente obligar a su bebé a comer, más determinado lo desafiará.
Ofrezca una variedad de alimentos y deje que su hijo elija. Eventualmente, su bebé creará un régimen de equilibrio para sí mismo. A los niños de 2 años también les encanta alimentarse solos, así que, siempre que sea posible, déjelos "recoger" en lugar de cocinar con una cuchara la comida.
Dieta para niños de 2 años: puede dejar que su bebé "levante"
Por lo general, los niños de 2 años apenas necesitan suplementos vitamínicos. Porque las dietas para los niños de 2 años son bastante diversas. Sin embargo, se pueden necesitar suplementos de hierro si su hijo come muy poca carne, granos ricos en hierro o vegetales ricos en hierro. Grandes cantidades de leche (más de 960 ml por día) también pueden afectar la absorción de hierro, aumentando así el riesgo de anemia ferropénica.
Todos los días, los bebés solo deben beber unos 480 ml de leche baja en grasa o descremada. Esto proporcionará la mayor parte del calcio necesario para el desarrollo óseo sin perder el apetito de su bebé, especialmente los alimentos que proporcionan hierro.
Nota: La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda que los niños beban leche entera hasta los dos años, a menos que exista una razón especial para beber leche baja en grasa antes. La leche entera contiene aproximadamente un 4% de grasa. Poco a poco, su bebé podrá cambiar de leche entera a leche baja en grasa. Por lo tanto, muchos pediatras recomiendan que los niños reduzcan la cantidad de grasa en la leche (2%) durante varias semanas antes de cambiar a leche baja en grasa (1%) o descremada .
Según el Informe clínico de la AAP, Optimización del desarrollo óseo en niños y adolescentes, los bebés menores de 12 meses necesitan 400 unidades internacionales (UI) de vitamina D por día. Los niños mayores y los adolescentes necesitan 600 UI por día. Esta cantidad de vitamina D puede prevenir el raquitismo, debilitando y debilitando los huesos . Si su hijo no está expuesto regularmente a la luz solar o no ingiere suficiente vitamina D, consulte a su pediatra para obtener suplementos.
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