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¿Cómo mirar pantallas de dispositivos electrónicos aumenta el riesgo de miopía?
A finales de 2024, un estudio exhaustivo publicado en el British Journal of Ophthalmology confirmó que «la prevalencia de la miopía en niños a nivel mundial está aumentando y seguirá aumentando significativamente». Según las tendencias actuales, las investigaciones predicen que en 2050 el número de niños y adolescentes con problemas de miopía alcanzará los 740 millones aproximadamente.
Esto es claramente un motivo de preocupación. Pero al mismo tiempo, la comunidad científica está confundida sobre el papel de la mayor exposición a las pantallas y cómo esto afecta nuestra salud visual. Parece haber algún vínculo entre el tiempo diario frente a una pantalla y las tasas de miopía en usuarios de todo el mundo.
Según los resultados de un metaanálisis publicado en la revista JAMA, efectivamente existe una correlación entre el aumento del tiempo frente a la pantalla por hora y un aumento del 21% del riesgo de miopía en usuarios de dispositivos inteligentes, como teléfonos y dispositivos electrónicos de pantalla grande.
Pasar más tiempo frente a una pantalla aumenta el riesgo de miopía
El informe de JAMA analizó más de 45 estudios diferentes con más de 300.000 participantes. Los resultados finales indicaron que había una asociación significativa entre el tiempo diario que una persona pasa frente a una pantalla (especialmente después de cada aumento de 1 hora) y el riesgo de desarrollar miopía. " El riesgo de miopía aumentó significativamente entre 1 y 4 horas de tiempo frente a una pantalla y luego aumentó gradualmente ", dijeron los expertos detrás del estudio.
En particular, el riesgo de miopía aumentó significativamente cuando se consideraron los efectos combinados del tiempo frente a la pantalla de múltiples dispositivos (como teléfonos, computadoras y televisores) en comparación con la exposición a la pantalla de un solo tipo de dispositivo.
Además, " se encontró una asociación significativa " entre el riesgo de miopía y un mayor tiempo frente a la pantalla en todos los grupos de edad, incluidos los de 2 a 7 años, los de 8 a 18 años y los de 19 años o más. En particular, los investigadores descubrieron que el riesgo de miopía aumentaba si el tiempo frente a una pantalla diaria excedía 1 hora, pero la tasa de aumento disminuía cuando el número excedía las 4 horas por día.
Además, se observa un cierto umbral de seguridad si el tiempo diario frente a la pantalla es inferior a 1 hora. Sin embargo, también hay algunas áreas de precaución con respecto a esta última investigación, especialmente cuando se trata de reducir el riesgo de miopía.
“ Simplemente reducir el tiempo frente a la pantalla en favor de actividades visuales cercanas tradicionales puede no ser una estrategia de prevención efectiva ”, dicen los expertos. En lugar de ello, recomiendan un enfoque combinado, que implica reducir el tiempo frente a pantallas de cerca y aumentar el tiempo de actividad al aire libre.
Otro estudio publicado en el Journal of Ophthalmology en 2022 también destacó un aumento de la miopía con una correlación basada en la exposición a la pantalla, especialmente en situaciones de visión cercana. También es importante tener en cuenta que la miopía no solo es causada por mirar una pantalla durante largos períodos de tiempo, sino que también está relacionada con el estilo de vida, el medio ambiente y factores genéticos.
Cabe destacar que otro estudio publicado a principios de 2025 sugirió que reducir el tiempo frente a la pantalla podría conducir a mejores resultados en materia de salud mental que los antidepresivos.
¿Cómo controlar el riesgo de miopía asociado al uso diario de pantallas?
Las investigaciones científicas sugieren que pasar más tiempo al aire libre puede reducir el riesgo de desarrollar miopía, pero esto no es del todo seguro. Soluciones como los lentes bifocales, los lentes de contacto EDOF y los lentes de ortoqueratología también se han asociado con la disminución de la progresión de la miopía.
La cirugía refractiva es otra opción, pero la estrategia más prometedora parece ser la solución de atropina para el control de la miopía con mayor eficacia. Sin embargo, el mejor enfoque es consultar a un profesional médico certificado y encontrar la solución adecuada para sus problemas de visión.
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